រូបមន្តស្ករគ្រាប់ដែលធ្វើដោយដៃ

ពន្លឺនិងរសជាតិ, ទេវភាពគឺបុរាណមួយ! វាក៏មានសីតុណ្ហភាពតិចតួចដែរនៅពេលអាកាសធាតុក្តៅនិងសើមដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការព្យាយាមលះបង់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌសំណើមទាប។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស្ករ 3 ពែង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)
• 1/2 ពោតស្មៅពែង
• ទឹកពែង 2/3 (ក្តៅ)
• 2 ពណ៌សពង
• 1 ចំរាញ់សារធាតុ vanilla tsp (ឬរសជាតិផ្សេងទៀតនៃជម្រើសរបស់អ្នក)
• ស្រេចចិត្ត: គ្រាប់ 1 គ្រាប់នៃជម្រើសរបស់អ្នក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រៀបចំសន្លឹកឃុកគីមួយដោយស្រោបវាជាមួយសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូមនិងបាញ់ថ្នាំប្លាស្ទិចជាមួយនឹងការចម្អិនចម្អិនអាហារ។
2. ផ្សំស្ករសស៊ីរ៉ូនិងទឹកនៅក្នុងសាច់ក្រដាសដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ល្មមលើកំដៅមធ្យម។ ចំអិន, stirring ជានិច្ច, រហូតដល់ជាតិស្កររលាយ។ បន្តការចម្អិនដោយគ្មានការកូររហូតដល់ល្បាយរហូតដល់ 250 ដឺក្រេដំណាក់កាលក្រុមបាល់។
3. វាយពណ៌សស៊ុតនៅក្នុងចាននៃល្បាយឈរធំរហូតដល់ទំរង់ខ្ពស់បំផុត។ យឺត ៗ ចាក់ពាក់កណ្តាលនៃស្ករសស៊ីរ៉ូចូលទៅក្នុងស៊ុតពណ៌សដែលត្រូវវាយជានិច្ច។

1. បន្តចំអិនសាប៊ូដែលនៅសល់រហូតដល់ 270 ដឺក្រេ។
2. បង្ហូរល្បាយស៊ីរ៉ូដែលនៅសល់ចូលក្នុងស៊ុតពណ៌សខណៈពេលដែលឧបករណ៍លាយកំពុងដំណើរការ។ បន្តលោតរហូតដល់ស្ករគ្រាប់ក្រាស់ភ្លឺនិងមានរាង។
3. លាយនៅក្នុងការដកស្រង់និងគ្រាប់រហូតដល់បានបញ្ចូលយ៉ាងពេញលេញ។
4. ទម្លាក់ដោយស្លាបព្រាកាហ្វេនៅលើសន្លឹកខូឃីហើយទុកឱ្យត្រជាក់រហូតដល់ឈុតពេញ។

បំរែបំរួល: ភាពទេវភាពអាចត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះការ៉េទំហំ 9 អ៊ីញត្រជាក់និងកាត់ចូលទៅក្នុងរន្ធតូចជំនួសឱ្យការធ្លាក់ចុះពីស្លាបព្រា។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	188
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	15 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	37 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )