សាឡាត់បង្គាមានរសជាតិឆ្ងាញ់យ៉ាងរហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំហើយវាធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យឬសាឡាដម្ហូបអាហារសំខាន់សម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ។ បម្រើសាឡាត់បង្គាជាមួយនឹងពែងស៊ុបមួយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យឬបម្រើជា salad អាហារពេលល្ងាចនៅរដូវក្តៅជាមួយប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិសាឡាត់និងបន្លែស្រស់ដទៃទៀត។
សាឡាត់ធ្វើឱ្យការបំពេញសាំងវិចល្អ។ កាត់វាបន្តិចបន្តួចបន្ថែមទៀតហើយបំពេញនំតូចៗឬនំសាំងវិច។
សូមមើលផងដែរ
Salad បង្គាជាមួយ Dill
បង្គា Pilaf ជាមួយអង្ករនិង Bacon
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ទៅ 1 1/2 ផោនចិញ្ចឹមបង្គា
- 1 ពែង celery (diced)
- ម្រេចកំប៉ុងពណ៌បៃតង 1/4 ម្ទេស (កាប់ម្រេចកណ្តឹងក្រហមធ្វើការផងដែរ)
- 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់
- 3 ទៅ 4 mayonnaise ស្លាបព្រា (ឬរសជាតិ)
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- លាយអំបិល 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 ក្បាលសាឡាត់រ៉ូម៉ាដែលរហែក (ឬបន្លែលាយសាឡាត់)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាបនិងកាប់បង្គា។ លាងជះឱ្យល្អ។
- យកទឹកត្រីចំនួន 3 ភាគជាមួយអំបិល 1 ស្លាបព្រាជាមួយរំពុះលើកំដៅខ្ពស់។
- បន្ថែមបង្គានិងកាត់កំដៅទៅមធ្យមទាប។ គ្របដបខ្ទិះហើយញាស់ប្រហែល 5 នាទីរហូតដល់បង្គាមានស្រអាប់និងពណ៌ផ្កាឈូក។
- បង្ហូរភ្លាមៗនិងផ្ទេរទៅចាន។ ត្រជាក់ទាំងស្រុងហើយបន្ទាប់មកកាប់ជ្រុល។
- លាយបង្គាចម្រោះជាមួយ celery ដែលមានរសជាតិ, ម្រេចកណ្តឹង chopped, ទឹក lemon និង mayonnaise ។
- បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ។ ល្វីងនិងលៃតម្រូវ mayonnaise និងរដូវ, ដូចដែលអ្នកចង់បាន។
- បម្រើនៅលើគ្រែមួយនៃសាឡាត់ឬពណ៌បៃតងចម្រុះនិង slice នៃម្នាស់ប៊ិចឬប៉េងប៉ោះប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
បម្រើសេវាកម្ម 4 ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 272 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 11 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 289 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 860 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 8 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 35 ក្រាម |