ក្របីសាច់មាន់

បម្រើអាហារទាំងនេះដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនឆ្អៃសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃជាមួយដំឡូងបារាំងនិងបន្លែចំហៀង។

ឬ, បង្កាន់ដៃទ្វេដងនិងធ្វើឱ្យពួកគេសម្រាប់ ការប្រកួតថ្ងៃសម្រាក ឬពិធី។ រូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះធ្វើឱ្យមានក្បាលដោះមាន់ពី 20 ទៅ 24 ដែលមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហាររយៈពេលបួន។ ពួកវាមានភាពអស្ចារ្យជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំ Buffalo ដែលបានរួមបញ្ចូលជាមួយ mayonnaise ឬ រសជាតិ ឈីសពណ៌ខៀវដែលអ្នកចូលចិត្ត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ទៅ 1 1/4 ផោនសាច់មាន់ពាក់កណ្តាល (គ្មានខ្លាញ់)
• 1/2 ពែងទឹកជ្រលក់ស្លាបក្របី (ដូចជាហ្វ្រេកឃី, ជញ្ជាំងបង្គន់ឬអ្នកចូលចិត្ត)
• កំប៉ុងពងមាន់ 1 ពែង 1/2
• ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុងស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ paprika (ផ្អែម)
• 2 ស្លាបព្រា butter (រលាយ)
• សម្រាប់ក្របីអូលីលី:
• mayonnaise ពែង 1/2
• 1 ស្លាបព្រា celery (chopped ល្អ)
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ dill relish
• 1 ខ្ទឹមម្សៅខ្ទឹម
• ស្លាបព្រាស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. តម្រង់សន្លឹកដុតនំដ៏ធំមួយជាមួយសន្លឹក។ បង្ហូរប្រេងឬបាញ់ទឹកដោយប្រើចម្អិនអាហារមិនឆ្អែតឬបាញ់លាង។
2. លាងសាច់មាន់និងក្រវ៉ាត់។ កាត់សុដន់មាន់ឆ្លងកាត់តាមច្រូត 1/2 អ៊ីញ។ ដាក់វានៅក្នុងថង់អាហារឬកំប៉ុងនិងលាយជាមួយ 1/2 ពែងទឹកជ្រលក់ស្លាប។ ទុកក្នុងរយៈពល 15 នាទីឬបន្ថមក្នុងទូទឹកកករយៈពល 30-45 នាទី។
3. ចង្ក្រានកំដៅដល់ 425 °។
4. ផ្សំ crumbs panko, 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅខ្ទឹមស, parsley ។ បន្ថែមប៊ឺបានរលាយហើយលោតទៅលាយ។

1. ដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 12 ទៅ 15 នាទីរហូតដល់ចង្ក្រានត្រូវបានចម្អិនតាមរយៈ។
2. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរផ្សំ mayonnaise នោះ celery chopped ពិន័យ, relish, សញ្ញានៃម្សៅខ្ទឹមមួយនិង 2 ស្លាបព្រានៃទឹកជ្រលក់ស្លាបស្លាប។
3. បម្រើជាមួយថ្នាំសម្រាប់ការជ្រលក់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	758
ជាតិខ្លាញ់សរុប	48 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	13 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	15 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	155 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,355 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	31 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	48 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )