ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលរូបមាន់ដែលមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ចង្ក្រានយឺតវាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ភ្លៅមាន់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់គឺមានលក្ខណៈសន្សំសំចៃនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងចម្អិននៅក្នុង ចង្ក្រានយឺត ។ ម្ហូបនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់លើអង្ករឆ្អិនក្តៅឬ អង្ករបែបម៉ិកស៊ិក និងសាឡាត់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ទៅ 1 1/2 ផោនភ្លៅមាន់ឆ្អែត
- 1 ពោតអាចមានជាតិពុលស្មើនឹង 12 ទៅ 15 អោន
- សណ្តែកខ្មៅ 1 អាច (15 អោន), លាយ
- 1 អាច (4 អោន) ម្រេចម៉ៃលុចពណ៌ទឹកក្រូចបៃតងស្រាល
- 1 ពែង
- salsa chunky
- ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- យកជាតិខ្លាញ់លើសពីភ្លៅហើយដាក់វាក្នុងចង្ក្រានយឺត។
- បន្ថែមពោតសណ្តែកម្ទេសម្ទេសសូសាសាកា រដូវ និងម្រេច។ កូរឱ្យលាយគ្រឿងផ្សំ។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើ LOW សម្រាប់ 5 1/2 ទៅ 6 1/2 ម៉ោងឬរហូតដល់សាច់មាន់ទន់។
បម្រើសេវាកម្ម 4 ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 800 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 22 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 119 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 822 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 89 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 24 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 64 ក្រាម |