ជ្រលងសំបកដោយគ្មានបំពង់ឬប៊ឺ? តើអ្នកណាអាចគិតថាអាចទៅរួច? សំបកក្រអូបប្រើប្រេងជំនួសវិញមិនមែនគ្រាន់តែជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ស្រស់ស្អាតពីធម្មតានោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ - អ្នកមិនត្រូវការម៉ាស៊ីនលាយម្សៅឬម្ជុលរមៀល។ នេះគឺជារូបមន្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់នំបុ័ងដំបូងបង្អស់ឬនរណាម្នាក់ត្រូវបានគេបំភិតបំភ័យដោយកាត់បន្ថយការជ្រលក់។ វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរនៅពេលដែលអ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងពីការកាត់បន្ថយ!
ទោះបីជាម្សៅមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផលិតជាមួយនឹងប្រេងឆៅស្រាល ៗ ដូចជាបន្លែកាណូឡាបន្លែឬសណ្តែកដីអ្នកអាចប្រើប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមប៉ុន្តែវាល្អបំផុតជាមួយនឹងចំណិតដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជាចំណិត។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងប្រេងដូងសម្រាប់រសជាតិបន្ថែម។ (ដូចដែលអ្នកដឹងរួចហើយប្រេងដូងមានភាពរឹងមាំបន្តិចហើយអ្នកត្រូវកម្តៅវាបន្តិចនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវមុនពេលប្រើវានៅលើសំបកនេះ។ ) ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសំបកកំពូលសម្រាប់ចំណិតរបស់អ្នកអ្នកអាចបន្ថែមទ្វេដងរូបមន្តនេះ ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែងគោលបំណងទាំងអស់
- ម្សៅ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/4 ពែងបន្លែពែង
- 2 ស្លាបព្រាឬទឹកដោះគោត្រជាក់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានមួយលាយម្សៅលាយនិងអំបិលជាមួយខ្សែរ។ កូរឱ្យនៅចន្លោះប្រេងរហូតដល់លាយគ្នា។ បន្ថែមទឹកឬទឹកដោះគោរហូតលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុង។
- ដាក់ខ្ទះនៅចំនុចកណ្តាលនៃចានកែវមានទំហំ 8 ឬ 9 អ៊ីញ។ បាចអំបិលចេញដោយដៃរបស់អ្នកគ្របដណ្តប់បាតនៃចានឡើងលើជ្រុងនិងលើរន្ធ។
- ដុតនំនេះបើយោងតាមទិសរូបមន្តចំណិត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 898 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 68 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 47 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,411 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 65 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |