សាមញ្ញនំប៉័ងក្រូចឆ្មាអំបិល

នៅពេលដែលវាមកដល់រូបមន្ត crust pie ងាយស្រួល, croty cracker pie crusts អាចទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ទាំងអស់, ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹងត្រូវបានភ្ញាក់ផ្អើលដោយគ្រាន់តែថាតើពន្លឺនិងឆ្ងាញ់ crust cornflake អាចជា។ ធញ្ញជាតិពោតខូរហ្វាតជាគ្រឿងផ្សំដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែសួរស្ត្រីមេផ្ទះពីឆ្នាំ 1930 ហើយពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកថានេះជាអាហារសំខាន់។

កាន់តែប្រសើរជាងនេះរូបមន្តស្រូវសាលីនេះមិនចាំបាច់ត្រូវបានដុតនិងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីប្រើសម្រាប់មូលដ្ឋាននៃនំក្រែមដូចជា រូបមន្តនំស្ករក្រូចឆ្មារដែល ឆ្ងាញ់នេះឬ រូបមន្តចំណិតនំបុ័ងក្រឡុក សំណព្វរបស់យើង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• cornflakes 1 ពែង (កំទេច)
• ស្ករ 2 ស្លាបព្រា
• 1/3 ពែង
• ប៊ឺ (រលាយនិងត្រជាក់)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បញ្ចប់ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងស្រុង។
2. ចុចល្បាយនៅបាតនិងឡើងលើជ្រុងនៃចានចំណិត 8 ឬ 8 អ៊ីញ។
3. បំពេញតាមបំណង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	109
ជាតិខ្លាញ់សរុប	8 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	20 ម។ ក
សូដ្យូម	2 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	9 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )