ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តធ្វើម្ហូបស្វាយចន្ទីពីវេទិការបស់យើងដែលបានធ្វើឡើងដោយស្វាយចន្ទីស្រស់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្ករពែង 2/3
- 1 ពូលម្សៅពោត
- ទឹក 1 ពែង
- ចានផ្លែឈើចំនួន 3 កំប៉ុង
- ទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ប៊ឺ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាជាមួយម្សៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្សៅពែង 1
- 1/3 ស្ករពែង
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ខ្លី 3 ស្លាបព្រា
- 1/2 ទឹកដោះគោ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយស្ករសនិងម្សៅពោតក្នុងចង្ក្រាន; បន្តិចម្តងកូរនៅក្នុងទឹកនិងផ្លែឈើនិងទឹក lemon ។ កំដៅកូរឱ្យបានល្អ។
- ចាក់ចូលទៅក្នុងនំដុត 1 1/2 - ត្រីមាស; ចំណុចជាមួយ margarine និង sprinkle ល្បាយស្ករក្រអូបនៅលើកំពូល។
- កូរឱ្យគ្នាជាមួយម្សៅស្ករម្សៅដុតនិងអំបិល។ កូរនៅក្នុងទឹកដោះគោរហូតដល់លាយល្អ។
- ទម្លាក់ដោយស្លាបព្រាលើផ្លែឈើក្តៅ។
- ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលមានជាតិសូត្រ 375 សម្រាប់រយៈពេលពី 20 ទៅ 30 នាទី។
- បំរើក្តៅឬត្រជាក់ជាមួយការ៉េមឬខ្ទេចខ្ទៅ។
ធ្វើឱ្យ 6 ទៅ 8 ដង។
ចែករំលែកដោយ MizSuzi
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 266 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 8 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 286 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 47 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |