កូនចៀមនៅមជ្ឈិមបូព៌ា

ជូតគ្រឿងទេសនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រូបមន្ត សាច់គោ ជាមួយនឹងរសជាតិដែលបានបំផុសគំនិតពីមជ្ឈិមបូព៌ា។ ជូតសើមនេះក៏ដំណើរការល្អលើសាច់គោបសុបក្សីនិងត្រីផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ខ្ទឹមបារាំងតូចមួយ (ហាប់)
• ក្រូច 2 ស្លាបព្រា (ទឹកក្រូចឆ្មារតូចមួយ)
• ខ្ទឹមស 4 ខ្ទឹមខច់ (អំបិល)
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីក្រាមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រប្រេងអូលីវ
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីល្លីលីត្រ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 mL cumin
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្រេចខ្មៅ 2.5 មីលីលីត្រ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2.5 មីលីលីត្រម្រេច cayenne
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2.5 មីលីលីត្រក្លិនឈុន
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2,5 មីលីលីត្រមើមស្ពាន់
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2.5 លាងចង្កេះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងលាយជាមួយគ្នារហូតដល់វាបង្កើតជាម្សៅ។

ចាក់ទាក់លាយលើសាច់ដលធ្វើឱ្យវាធ្វើឱ្យវាចកចាយ។ ញ៉ាំសាច់គោនិងសាច់គោពី 4 ទៅ 12 ម៉ោងសាច់ជ្រូករយៈពេលពី 2 ទៅ 6 ម៉ោងបសុបក្សីពី 1 ទៅ 3 ម៉ោងនិងត្រីចាប់ពី 15 ទៅ 30 នាទី។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	61
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,168 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	9 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )