រាល់ពេលដែលខ្ញុំទៅបោះជំរំខ្ញុំចំណាយពេលលើចង្ក្រានដែលកំពុងស្វែងរករូបមន្តម្ហូបអាហារដ៏សប្បាយរីករាយប៉ុន្ដែខ្ញុំមិនដែលរកឃើញអ្វីល្អជាងឈីសទេ!
ធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរបោះជំរុំបន្ទាប់របស់អ្នកកាន់តែពិសេសដោយការដុតនំហាន់នំប៉័ងហ៊ាននិងនំសាំងវិចដុតនំក្លែងក្លាយ! អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺគ្រឿងផ្សំសាន់ឌឹសបន្ទះដែកវាំងននឬដែកថែបមួយ។ វាកាន់តែប្រសើរជាងនេះប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទគំរបដូចជាភ្នាសខាញ់រឺពពុះធំដូច្នេះវានឹងជួយរក្សាផេះចេញពីអាហាររបស់អ្នក។
ចំពោះការបំពេញអ្នកអាចបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតនៅទីនេះប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើអាហារដុតឬកំប៉ុងពីព្រោះអ្នកអាចប្រើខ្លាញ់ bacon ជាជាងប៊ឺដើម្បីចម្អិនអាហារសាំងវិច។ អ្នកអាចធ្វើនំសាំងវិចនៅផ្ទះបាន, រុំពួកវាក្នុងថង់ដេរហើយបោះវាទៅក្នុងកាបូបដើម្បីឱ្យពួកគេត្រៀមខ្លួនចំអិននៅពេលដែលអ្នកឃ្លាន។
ដើម្បីអានបន្ថែមអំពីរូបមន្តនេះនិងដើម្បីមើលរូបថតមួយជំហានម្តង ៗ ពីឈីសឈីសសង្គមចូរចុច [ទីនេះ] ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 នំបុ័ងនំប៉័ង
- 2 slices ឈីស
- 2 slices bacon (ខាញ់សម្រាប់សាំងវិចប្រសិនបើអ្នកមិនមានប៊ឺ)
- 2 ស្លាបព្រាអំបិលអំបិល (ឬបន្តិចបន្តួចនៃខាញ់ bacon ឬ mayonnaise)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. នៅពេលភ្លើងរបស់អ្នកឆេះទាបអ្នកនឹងចង់ចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហាររបស់អ្នក។ ដាក់កន្លែងដុតអាំងដែករបស់អ្នកនៅលើភ្លើងឆេះហើយបន្ថែមខាញ់របស់អ្នក។ ចៀនសម្រាប់ពីរបីនាទីរហូតដល់ចម្អិនតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នក។ យកខាញ់ហើយទុកឡែក។
2 ។ នៅពេលអ្នករៀបចំនំសាំងវិច - បញ្ចូលឈីសមួយឈុតរវាងនំប៉័ងពីរប៊ឺដ - ប៊្លូននំប៉័ងរួមជាមួយនឹងកំប៉ុងនិងអ្វីដែលអ្នកមាន។
បន្ទាប់មកបន្ថែមនំសាំងវិចទៅខាខាញ់ហើយរង់ចាំ។
អាស្រ័យលើរបៀបដុតភ្លើងដ៏ធំនិងក្តៅរបស់អ្នកគឺអនុញ្ញាតឱ្យសាំងវិចដើម្បីចំអិនពីរបីនាទីរហូតទាល់តែបាតមានពណ៌មាសនិងក្រឡុក។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នច្រកសាំងវិចហើយម្តងទៀតរហូតដល់ភាគីម្ខាងទៀតត្រូវបានគេនំប៉័ងនិងឈីសបានរលាយ។
យកវាចេញពីកំដៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយសម្រាប់ពីរបីនាទីដូច្នេះឈីសអាចក្រាស់ឡើងហើយរសជាតិអាច meld ។ Slice នៅក្នុងពាក់កណ្តាលនិងបម្រើ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 1519 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 52 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 28 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 15 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 140 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,280 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 203 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 28 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 74 ក្រាម |