នំបុ័ងខ្ទឹមសដែលលេបឡាណាហ្គោ

ឡាស៊ែរបានជួបនឹងកាឡូណូដែលបានជួប stromboli នៅក្នុងទឹកដី អាមេរិចអ៊ីតាលី នេះ។ ស្រទាប់ ៗ នៃ mozzarella គុយទាវឡាសាឆ្អិនទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកជ្រលក់ម៉ានីរ៉ាណារីនិងរកូតូតាត្រូវបានរុំនៅក្នុងម្សៅនំប៉័ងបារាំង។ បន្ថែមខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំងហើយបន្ទាប់ពីដប់នាទីនៅក្នុងចង្ក្រានអ្នកនឹងមានក្រូចពោធិ៍សាត់ពណ៌ក្រហមនិងខាងក្រៅ។ បម្រើនេះឡើងជា appetizer មួយនៅឯគណបក្សបន្ទាប់របស់អ្នកឬគ្រាន់តែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងលោភលន់វា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 អាចនំបុ័ងបារាំង Pillsbury
• 1/2 ប៊ឺឈើ
• cloves ខ្ទឹមស 2-3, minced
• 1 tbsp ។ oregano
• 12-16 អ៉ែ mozzarella ឈីស
• 3 មីល្លាមីឆ្អិន
• 1 ទឹកត្រីទឹកម៉ាណារ៉ា
• ធុងធំ ៗ
• សាឡាត់ស្រស់ 1/2 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រលាយប៊ឺនិងផ្សំជាមួយខ្ទឹមសនិង mineral oregano នៅក្នុងចានតូចមួយ។

2. រមៀលចេញ dough នៅលើ Pan ដុតនំមួយនិងជក់យ៉ាងសប្បុរសជាមួយល្បាយ butter ខ្ទឹម។ ដាក់ចំណិតនៃឈី mozzarella រយៈពេលយូរជាង dough ។

3. ស្រទាប់កំប៉ុង lasagna ឆ្អិន, ទឹកជ្រលក់, ricotta និង basil នៅលើចំណិត mozzarella ។

4. ធ្វើជំហានទី 2 និងទី 3 ម្តងទៀតដោយបញ្ចប់ដោយស្រទាប់មួយបន្ថែមទៀតនៃ mozzarella និង basil ។

5. ដាក់នំបុ័ងលើការបំពេញកន្លែងដាក់ស៊ាមហើយទម្លាក់ល្បាយ butter ខ្ទឹមនៅលើកំពូល។

1. ដុតនំនៅ 425 F សម្រាប់ 10 នាទីឬរហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោត។ បម្រើភ្លាម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1017
ជាតិខ្លាញ់សរុប	81 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	50 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	23 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	243 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,484 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	32 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	45 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )