រូបមន្តខូឃ័រប៊ឺតសូលុយស្យុងនេះរលាយចូលមកពីលោកគីមង្វៀននិងកំណត់ហេតុបណ្ដាញរបស់នាងឈ្មោះឡូនធិន ពីឡ ។ សម្រាប់ខូគីសណ្តែកដីបន្តិចបន្តួចបន្តិចលោកគីមបានស្នើបន្ថែមបន្ទះសូកូឡាមួយចំនួនឬ M & M ទៅរូបមន្ត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ម្សៅ 1 ពែងម្សៅដែលមានគោលបំណង
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្សៅដុតនំ
- 1 ខ្ទឹមអំបិល
- ប៊ឺពែង 1/2
- ប៊ឺសណ្តែកដី 3/4
- ស្រង់វីតាមីន 1 ភាគ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស្ករត្នោត 1/2 ពែង
- ស្ករពែង 1/2 (បន្ថែមទៀតសម្រាប់ការរមៀល)
- 2 ពង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
កំដៅពីលើរហូតដល់ 350 ដឺក្រេ។វាយជាមួយ butter, ប៊ឺសណ្តែកដីនិងចំរាញ់ពីវ៉ែនតា។ លាយជាមួយស្ករអំបិលនិងម្សៅដុត។ បន្តិចម្តងលាយនៅក្នុងម្សៅនោះពាក់កណ្តាលនៅពេលមួយ។ វាយក្នុងស៊ុតម្តងមួយៗ។ លោតចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់ 1/2 អ៊ីញហើយបន្ទាប់មករមៀលបាល់ចូលទៅក្នុងស្ករ។ ប្រើហ្វ្រេសធ្វើឱ្យខូឃីស៍រអិលនិងបង្កើតលំនាំឈើឆ្កាង។ ដុតនំសម្រាប់ 12-13 នាទី។ បន្ទាប់ពីបានយកខូឃីស៍ចេញពីចង្ក្រានចូរទុកខូឃីស៍ឱ្យត្រជាក់នៅលើសន្លឹកឃុកឃីប្រហែល 10 នាទី។ យកវាចេញជាមួយស្ករសនិងអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុងមុនពេលផ្ទុក។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 139 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 28 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 127 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 13 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |