លក្ខណៈសាមញ្ញនិងល្អប្រសើរនេះរូបមន្តធ្វើនំ Cookie Homemade Granola គឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងរីករាយ។ ទិញយកកាឡូរីណាមួយទិញឬក៏ធ្វើចានកូឡានៅផ្ទះ។ បោះនៅក្នុង raisins ខ្លះឬប្រើ blueberries ឬកាលបរិច្ឆេទ chopped - លទ្ធភាពគឺគ្មានទីបញ្ចប់!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1-1 / 2 ពែងម្សៅ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ប៊ឺពែង 1/2 (ទន់)
- 1/2 ស្ករពែងស្ករត្នោត
- 1 ស៊ុត
- ទឹកដោះគោ 2 ស្លាបព្រា
- 1-1 / 2 ពែង granola
- ទំពាំងបាយជូរ 1 ពែង (ឬផ្លែឈើស្ងួតដទៃទៀតដូចជា cranberries, blueberries, dates chopped)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 ដឺក្រេ។
- ខាញ់ស្រាល ៗ សន្លឹក ដុតនំ ។
- នៅក្នុងចានតូចមួយជាមួយ whisk លួសផ្សំម្សៅ, soda ដុតនំ និងអំបិល។ ទុកមួយឡែក។
- ប៊ឺក្រានិងស្ករ។ បន្ថែមស៊ុតនិងបញ្ចូលគ្នាឱ្យសោះ។ បន្ថែមទឹកដោះគោនិងផ្សំ។
- លាយក្នុងល្បាយម្សៅ។ កូរនៅក្នុងគ្រាប់ granola និងផ្លែឈើស្ងួត។
- ទម្លាក់ដោយសាឡាត់ស្លាបព្រាកាហ្វេដែលមានប្រវែង 2 អ៊ីងនៅលើសន្លឹកដុតនំដែលបានរៀបចំ។ ដុតនំសម្រាប់ 11-14 នាទី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 107 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 19 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 133 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 8 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |