សូមរីករាយជាមួយនំបុ័ង blueberry lemon ងាយស្រួលទាំងនេះជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់សំណព្វរបស់អ្នក, ទឹកជ្រលក់ blueberry ឬទឹកជ្រលក់ lemon សម្រាប់ឆ្ងាញ់អាហារពេលព្រឹក fluffy ។ រសជាតិភ្លឺនៃ lemon ធ្វើឱ្យរូបមន្តនេះជាការរីករាយដែលអ្នកនឹងត្រលប់មកម្តងហើយម្តងទៀត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ពងធំ 1
- 1 ពែងម្សៅដែលមានគោលបំណង
- ទឹកដោះគោ 3/4
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រា
- ប្រេងបន្លែ 2 ស្លាបព្រា
- 1 ស្លាបព្រាម្សៅដុតនំ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រស់ស្អាត zest lemon ដឹងគុណ
- ទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ពែង
- blueberries ស្រស់ ឬប្រើ blueberries thawed ទឹកកក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្តួលស៊ុតរហូតទាល់តែរលាក។ វាយដំនៅគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់ (លើកលែងតែប៊្លែបឺរី) វាយរហូតដល់គ្រាន់តែរលោង។ លួងលោមយ៉ាងទន់ភ្លន់នៅក្នុងប៊្លែបឺរី។
- ខាញ់កំប៉ុងកំដៅ។ សម្រាប់ខ្ទះនិមួយៗចាក់ប្រហែល 3 ស្លាបព្រានៃ batter ពីស្លាបព្រាធំឬពីចានដាក់លើចង្ក្រានក្តៅ។
- ចម្អិននំភីងខេករហូតដល់ហើមនិងស្ងួតជុំវិញគែម។ បង្វិលនិងចំអិនផ្នែកម្ខាងទៀតរហូតដល់មានពណ៌ត្នោត។
បន្ថែមទៀត Pancakes
នំប៉័ងប៊េលមីលល
Pancakes មូលដ្ឋាន
ផ្លែប៉ោមល្ហុងខ្វងជាមួយស៊ីរ៉ូស៊ីដអាយរីហ្វ
ខាត់ណាប៊ឺរីប៊ឺតមីលខេក
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 113 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 80 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 285 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 9 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |