អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅពែង 1/2
- ម្សៅដុតនំ 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- butter 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (រលាយ)
- ទឹកដោះគោ 1/4 ពែង
- 1 ស៊ុត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយបន្ថែមធាតុផ្សំស្ងួតទាំងអស់ - ម្សៅ, ម្សៅដុតនំ, ស្ករនិងអំបិល។ ប្រហោងចេញនៅកន្លែងកណ្តាលនៃគ្រឿងផ្សំស្ងួត។ធ្វើឱ្យប៊ឺរទឹកះទឹកដោះគោស៊ុតនិងវ៉េណាឡានៅចំកណ្តាលនៃគ្រឿងផ្សំស្ងួត។
ការប្រើឧបករណ៍លាយអេឡិចត្រូនិចដោយមានការត្រួតត្រាពេញវ័យលាយគ្នានៅទាបរហូតដល់ធាតុផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។
ប្រើស្លាបព្រាដើម្បីចម្អិនម្សៅពីចំហៀងចាន។
ក្រឡុកបាញ់ជាមួយបាញ់ថ្នាំចម្អិនអាហារ។ ចាក់ទឹកអេឡិចត្រូនិចទៅ 300 ដឺក្រេ។ សម្រាប់ក្រឡាចត្រង្គខាងលើប្រើចង្ក្រានប្រើកំដៅមធ្យម។ (សម្រាប់ក្មេងដែលទើបតែរៀនញ៉ាំនំប៉េងប៉ោះគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកខ្ទះចៀន) ។
បំពេញដុំពាក់កណ្តាលពេញលេញជាមួយនឹង batter និងយឺតចាក់នៅលើ griddle ។ ធ្វើម្តងទៀតដោយទុកចន្លោះទំនេរឱ្យបានច្រើនចន្លោះពីខ្ទះសម្រាប់ការត្រឡប់មានភាពងាយស្រួល។
ពេលដែលនំពោរពេញទៅដោយពពុះតូច ៗ រុញស្លាបព្រារនៅក្រោមក្រញាំនិងត្រឡប់។ ចម្អិនម្តងទៀត 30-45 វិនាទីហើយប្រើស្ករសដើម្បីលើកដុំភ្លើង។
សំខាន់! ខណៈដែលចម្អិនអាហារ "កុមារអាចចំអិន" ទាំងនេះត្រូវបានសរសេរជាមួយកុមារក្នុងគំនិតពួកគេមិនចាំបាច់សម្រាប់កុមារដើម្បីធ្វើដោយគ្មានជំនួយមនុស្សពេញវ័យ។ អាយុនិងកំរិតចំណេះដឹងចំអិនរបស់កុមារនឹងប៉ះពាល់ដល់ជំនួយដែលពួកគេត្រូវការនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ដូច្នេះកុមារតែងតែសួរឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមុនពេលចម្អិនអ្វីទាំងអស់!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 130 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 6 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 40 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 411 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 14 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |