ជ្រូកសាច់ជ្រូកជាមូលដ្ឋាន

ជូតសាច់ជ្រូកនេះល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចម្អិនសាច់ជ្រូក។ វាជាការពេញចិត្តពិសេសសម្រាប់សាច់ជ្រូកដែលបានទាញទោះជាយ៉ាងណារូបមន្តលុបបំបាត់ជាមូលដ្ឋាននេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ឆ្អឹងជំនីនិងឆ្អឹងផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែង / 80 មីល្លីលីត្រ
• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រ
• 2 ស្លាបព្រា / ម្រេចខ្មៅ 30 មល
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រអំបិល
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 10 មីល្លីកស្ងួត
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 10 មីលីលីត្រម្សៅម្ទេស
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ម។ ល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2.5 មីលីលីត្រម្រេច cayenne

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ ធ្វើការពាក់កណ្តាលនៃល្បាយទៅក្នុងសាច់ 12 ទៅ 24 ម៉ោងមុនពេលចម្អិនអាហារ។
2. ប្រើ ជូត ដែលនៅសល់មុនពេលជក់បារី។ ធ្វើឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សាច់ប្រហែល 5 ទៅ 6 ផោន។
3. រក្សាទុកនៅក្នុងពាងកញ្ចក់ដែលមានខ្យល់នៅកន្លែងស្ងួតស្ងួតរហូតដល់ 1 ខែបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។ សូមប្រាកដថាមិនមានជាតិសំណើមចូលក្នុងជូតមុនពេលទុកដាក់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	91
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	3,562 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	21 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )