ការ៉ុតនិងដំឡូងដែលត្រូវបានកាត់ចោលផ្តល់ឱ្យរសជាតិបន្ថែមនិងសាច់វាយនភាពនេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោគ្មានដីគ្មានខ្លាញ់ 1 ផោន
- សាច់ជ្រូកដី 1/2 ផោនឬដីចាក់
- ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង
- 1 ដំឡូងដុតដ៏ធំមួយ, shredded
- 1 carrot មធ្យម, shredded
- 1/2 ទំពាំងបាយជូរបន្លែពែងឬទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- ពងធំ 1
- កំប៉ុងនំប៉័ងទន់ 1/2 ពែង
- 1/3 ពែង ketchup
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយ
- 1/4 cup ketchup
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចង្ក្រានកំដៅដល់ 350 អាន់។
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតដល់លាយ។
- ខ្ចប់ចូលទៅក្នុងខ្ទះសាច់អាំងដែលមានជាតិខ្លាញ់ស្លាបព្រាឬខ្ទះនំប៉័ងឬរូបរាងចូលទៅក្នុងនំបុ័ងនិងកន្លែងមួយនៅក្នុងម្ហូបដុតនំ 11x7 អុិនឈ៍។
- ដុតនំសម្រាប់ 1 ម៉ោង។
- ចាក់បិទខាញ់លើសរាលដាល ketchup 1/4 ពែងលើកំពូលនៃ loaf និងដុតនំសម្រាប់ 20 ទៅ 30 នាទីយូរជាងនេះ។
រូបមន្តអាហារសាច់បន្ថែមទៀត
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 383 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 188 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 464 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 31 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 32 ក្រាម |