ទឹកឃ្មុំផ្សិតសាច់

ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោផ្តល់ឱ្យសាច់សត្វនេះរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ។ វាដូចជាសាច់ដុំប្រពៃណីប៉ុន្តែជំនួសឱ្យកំប៉េះទឹកត្រីប៉េងប៉ោះ / ប៉េងប៉ោះដែលមានរសជាតិផ្អែមពីឌីយ៉ុនផ្តល់ឱ្យតុងនៅលើកំពូល។ ហើយតាមធម្មតាសាច់សត្វបង្កើតឱ្យមានអាហារសេសសល់។ ប្រើសំណល់ដើម្បីធ្វើឱ្យរំកិល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់គោ 1 កោដិផឹកឬសាច់គោឬសាច់គោ
• កំប៉ុងនំប៉័ងស្ងួត 1/3 កំប៉ុងធម្មតាឬតាមរដូវ
• 2 ពង
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• ស្លាបព្រាស្លឹកស្ងួត 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬតិចជាងមុនប្រសិនបើអ្នកទទួលទាននំបុ័ង
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលតាមរដូវឬអំបិល
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• 3 ស្លាបព្រាកំប៉ុង Dijon-style
• ទឹកឃ្មុំ 3 ស្លាបព្រា
• 2 tablespoons ខ្ទឹមបារាំងគំនិតពណ៌បៃតង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 °។

2. ផ្សំសាច់គោដីកំប៉ុងអំបិលខ្ទឹមបារាំងអំបិលនិងម្រេច។ កូរឱ្យក្នុងស៊ុតលាយបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែយ៉ាងហ្មត់ចត់។

រាងជានំប៉័ង។ ដាក់នំបុ័ងក្នុងខ្ទះដុតនំ។

4. ផ្សំទឹកឃ្មុំនិងម៉ាសុីនកាប់ពាក់កណ្តាលល្បាយលើនំបុ័ង។

ដុតនំនៅ 350 °រយៈពេល 30 នាទី។

6 ។ លាបជាមួយទឹកឃ្មុំនិងល្បាយស្ពៃក្តោបសម្រាប់រយៈពេល 30 ទៅ 45 នាទី។

7. េចញពីលអឡិច្រតូនិចនិងខ្ទប់ខ្ទឹមបារាំង។

រូបមន្ត Meatloaf ច្រើនទៀត
កំប៉ុងសាច់ឆ្អើរកំប៉ុង
ភីហ្សាមេអំបៅ
Tex-Mex Meatloaf
រូបមន្តអាហារលើតុ Meatloaf
Meatloaf Tips Tips សំរាប់ធ្វើម្ហូប

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	272
ជាតិខ្លាញ់សរុប	11 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	128 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	353 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	15 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	28 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )