រូបមន្តមេមាន់ហ្វេម

សាច់សត្វចាស់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាច់គោដីខ្សាច់ ketchup និង crumbs នំបុ័ងស្រស់រួមជាមួយឱសថស្ងួតនិងរដូវ។ នំប៉័ងនេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយចំណិតប៉េងប៉ោះនិងចំណិតនៃឈីអាមេរិក។

មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីដាក់សាច់ជ្រលក់នេះជាមួយនឹងចំណិត mozzarella, Havarti ឬឈីសឈីសផ្សេងទៀត។

បំរើនំប៉័ងហ៊ាននេះជាមួយនឹងដំឡូងបារាំងនិងបន្លែចំហៀងដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់អាហារគ្រួសារដែលពេញចិត្ត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ផោនសាច់គោគ្មានខ្លាញ់
• 1 ពែង crumbs នំបុ័ងទន់ស្រស់
• 1/2 ពែងខ្ទឹមបារាំងល្អ
• 1/3 ទឹកដោះគោពែង
• 1/3 ពែង ketchup
• 2 ស៊ុតល្អគេវាយដំ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតស្លឹក oregano, crumbled
• 1 ប៉េងប៉ោះមធ្យម, sliced
• 4 ទៅ 6 slices ឈីអាមេរិក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅ oven ទៅ 350 F (180 C / ឧស្ម័ន 4) ។
2. ផ្សំសាច់គោដី ចំបើង ខ្ទឹមបារាំងទឹកដោះគោ ketchup ស៊ុតអំបិលម្រេចនិងអរ៉ីហ្គាណូ។ លាយបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នា។
3. ដាក់សាច់ល្បាយចូលទៅក្នុងនំបុ័ងមួយ (ប្រហែល 8x5 អុិនឈ៍) នៅលើខ្ទះដុតនំមួយ។ រៀបចំប៉េងប៉ោះដែលមានរាងសំប៉ែតនៅលើកំពូលនៃនំប៉័ង។
4. ដុតនំប៉័ងសម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោងនិង 5 នាទី។ ដាក់កន្លះឈីសជាន់លើប៉េងប៉ោះនិងដុតនំសម្រាប់ប្រហែល 5 ទៅ 10 នាទីទៀត។

ព័ត៌មានជំនួយ

• អ្នកអាចបង្កកនំបុ័ងសាច់ដែលមិនបានចម្អិន។ ដើម្បីចម្អិនវាពីរដ្ឋទឹកកកគ្រាន់តែរៀបចំផែនការចម្អិនវារយៈពេលប្រហែល 1/2 ទៅ 2 ដងច្រើនជាងរយៈពេលនៃការធ្វើម្ហូប។
• ពិនិត្យមើលដោយប្រើប្រដាប់ស្ទង់កំដៅម្ហូបដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាបានដល់សីតុណ្ហភាពនៃការចំអិនអាហារអប្បបរមា 160 អង្សាសេ (71.1 ក្រាម) ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ

សាច់គោព័ត៌មានជំនួយការចម្អិនអាហារ

សុវត្ថិភាពម្ហូបអាហារ: សីតុណ្ហភាពផ្ទៃក្នុងសម្រាប់អ្នកនេសាទ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	365
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	157 ម។ ក
សូដ្យូម	935 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	16 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	38 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )