រូបមន្តទឹកក្រឡុកសូកូឡានេះមានរសជាតិដូចទឹកដោះគោតែវាមានជីវជាតិច្រើន។ ជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន 8 ក្រាមជាតិសរសៃ 5 ក្រាមនិង 29% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជាតិកាល់ស្យូមស្ករសូកូឡានេះធ្វើឱ្យមានអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ឪពុកម្តាយក៏នឹងចូលចិត្តការពិតដែលថាវាមានតម្លៃថោកជាងផ្សិតពាណិជ្ជកម្មហើយមិនមានម្សៅប្រូតេអ៊ីនឬសារធាតុបន្ថែមទេ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកកក (ប្រហែលមួយឬពីរ)
- ចេក 2 ធំ
- ទឹកដោះគោសណ្តែក vanilla គ្មានជាតិខ្លាញ់ 1-1 / 2 ពែង
- ទឹកដោះគោវ៉ានីនតិចមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬជាតិខ្លាញ់ 1/4 ពែង
- 1 tbsp ។ ការរីករាលដាលសូកូឡាសូកូឡា (ដូចជា Nutella)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ទឹកកកនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃប្ល៊ែនឌើររបស់អ្នក។ ប្រើដៃពីរឬតិចជាងប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យទឹកជ្រលក់របស់អ្នកកាន់តែដូចភេសជ្ជៈទឹកច្រើនបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាដូចជាទឹកដោះគោ។
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។
- បាសរហូតដល់រលោង។ បម្រើភ្លាម។
ធ្វើឱ្យ 2 ដង។
ក្នុងមួយកាឡូរី 259 កាឡូរីជាតិខ្លាញ់ 5 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 5 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 5 ក្រាមវីតាមីន 8 ក្រាមវីតាមីន 10% វីតាមីន 20% 29% ជាតិកាល់ស្យូម 9% ជាតិដែក។
បង្កាន់ដៃផ្លែឈើរលោង
Berry Fruit Smoothiies
ផ្លែចូកផ្លែឈើស្រស់ៗ Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
សូកូឡា Strawberry Smoothiaries
ផ្លែប៊ឺរីប៊្លូរីស
ពណ៌លឿងពណ៌ទឹកក្រូច
សណ្តែកដីសណ្តែកដីចេក
Strawberry Banana Smoothiie
Strawberry Smoothiaries
Strawberry Smoothi e Recipe