Strawberry ចេកច្រាស

ហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យផ្លែចេកស្រស់ពីល្បាយម្សៅនៅពេលដែលវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើជារបស់អ្នកផ្ទាល់? ខ្ញុំមិនបន្ថែមទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរីននេះទេពីព្រោះចេកតែឯងធ្វើឱ្យវាមានក្រាស់និងក្រែមពោរពេញ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1-1 / 2 ពែង strawberries ទឹកកកស្ងួតឬទាំងមូល (ឬ strawberries ស្រស់)
• ចេក 1
• 1 ស្លាបព្រាទឹកក្រូចប្រមូលផ្កា
• vanilla 1 ពែង
• ទឹក​សណ្ដែក
• 1/2 ទឹកកកពែងប្រសិនបើប្រើផ្លែស្ត្រប៊េរីស្រស់ជំនួសឱ្យកក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់ strawberries និងចេកនៅក្នុង blender មួយ, ម្ហូបអាហារឬ Vita - លាយចម្រុះ (ប្រៀបធៀបតម្លៃ) ។ ប្រសិនបើប្រើ strawberries ស្រស់ជំនួសកន្លែងកកសូមបន្ថែមទឹកកកនៅចំណុចនេះ។
2. ខាងលើដោយទឹកក្រូចប្រមូលផ្កានិងទឹកសណ្តែក។
3. បាសរហូតដល់រលោង។

បើសិនជាអ្នក ប្រើលាយម៉ាស៊ីន អ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាក្នុងការបោសសំអាតផ្លែស្ត្របឺរីជាពិសេសប្រសិនបើវាមានពេញ។ បញ្ឈប់ម៉ាស៊ីនលាយ។ យកវាចេញពីមូលដ្ឋានម៉ូតរបស់វា។ ដោះគម្របហើយប្រើស្លាបព្រាដើម្បីរុញច្រាន strawberries ចូលទៅក្នុងលំពែង។

ដាក់គម្របនិងសាប៊ូរហូតរលូន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	198
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	48 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	45 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	8 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )