ខ្ញុំហៅវាថាប៊ុនចៀនប៊ឺសរូបមន្តដែលជា "Elvis ពិសេស" ពីព្រោះសាំងវិចដែលគាត់ចូលចិត្តគឺប៊ឺសណ្តែកដីជាមួយនឹងចេកនិងទឹកឃ្មុំ។ ទឹកជ្រលក់នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលច្រើនដើម្បីបន្តរហូត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីបង្កកចង្កាជាមុននោះគ្រាន់តែប្រើចេកធម្មតានិងបន្ថែមទឹកកកបន្ថែមទៀត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអ្នកអាចជំនួសទឹកដោះគោទៀងទាត់ (ជាតិខ្លាញ់ឬខ្លាញ់ទាប), ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនឬទឹកដោះគោដូងសម្រាប់ ទឹកសណ្តែក ក្នុងរូបមន្តនេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ចំអិនចេក 2 កំប៉ុង (ប្រហែលចេក 2 ចេក)
- កំណាត់នំម្នាស់ 1 កំប៉ុង
- ទឹកកក 1 ពែង
- ទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះគោ 1-1 / 2 ពែង
- 1/4 ពោតសណ្តែកដី
- ទឹកដោះគោយ៉ាណានវ៉ឹល 1/4 ពែង
- 2 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ចាក់ទឹកជាមួយ សណ្តែកដីឆ្អិន បើចង់បានហើយបម្រើភ្លាមៗ។
- ដាក់កំណាត់ចេកកកកំណកទឹកកកកកទឹកកកនិងទឹកកកនៅខាងចុងម៉ាស៊ីនលាយឬចានការងារនៃឧបករណ៍កែច្នៃម្ហូបអាហារដែលត្រូវបានបំពាក់ដោយដែកគោល។
- ចាក់ទឹកសណ្តែកលើផ្លែឈើ។
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ បាសរហូតដល់រលោង។ ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនលាយមិនត្រូវបានកំទេចកំណាត់ផ្លែម្នាស់ឱ្យបានល្អសូមបញ្ឈប់វា។ រុញម្នាស់ទៅជាមួយស្លាបព្រា។ ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។
កុំនឹក: រូបមន្តរលូនកុមារនឹងស្រឡាញ់
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 401 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 3 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 158 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 69 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 10 ក្រាម |