Bacon និង Cheddar Quiche

នេះ quiche cheddar bacon ធ្វើឱ្យ brunch អស្ចារ្យឬអាហារថ្ងៃត្រង់។ សម្រាប់ brunch ឆ្ងាញ់, បម្រើ quiche មានភាពងាយស្រួលនេះរួមជាមួយផ្លែឈើស្រស់លាយគ្នាឬ salad បោះ។ ឬទទួលទានវាជាមួយពែងស៊ុបសម្រាប់អាហារពេលថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។

ប្រើរូបមន្តម្សៅដែលបានរួមបញ្ចូលឬសូលុយស្យុងម្សៅដែលបានកកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកាត់បន្ថយពេលវេលា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ម្សៅ ពែង 1 ពែង
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/2 ពែងត្រជាក់ពែងកាត់ជាបំណែកតូចៗ
• 2 ទៅ 3 tablespoons ទឹកកកទឹកត្រជាក់
• ការ​បំពេញ
• 8 ក្តារលោង
• bacon, ឆ្អិន និង crumbled
• 4 ពងធំ
• 1/2 ពែង
• ពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលឬទឹកដោះទាំងមូល
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លឹកស្ងួត
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• ឈី Cheddar មុតស្រួច 1 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រៀបចំ crust សម្រាប់ quiche ។ នៅក្នុងចានលាយមួយលាយគ្នាម្សៅនិងអំបិល។ កាត់ប៊ឺតត្រជាក់ ជាមួយគ្រឿងផ្សំនំម្សៅរហូតដល់កំទេចខ្លាញ់។ បន្ថែមទឹកបន្តិចម្តង ៗ រហូតទាល់តែនំប៉័ងដុះជាប់គ្នានិងបង្កើតបាល់។ ដាក់រូបរាងចូលក្នុងឌីសខ្ចប់ក្នុងរុំប្លាស្ទិចហើយទុកឱ្យត្រជាក់រយៈពេល 30 នាទី។
2. នៅលើផ្ទៃរាបស្មើស្រាលជាមួយនឹងម្ជុលរំកិលរមៀលចេញអំបោះចូលទៅក្នុងរង្វង់ប្រហែល 12 អុិនឈ៍ក្នុងអង្កត់ផ្ចិត។ ដាក់ខ្ទឹមបារាំងចូលទៅក្នុងចានចំណិតដែលមានទំហំ 9 អ៊ីញឬខ្ទិះត្រី។ គែមទ្រនាប់ទុកបន្តិចបន្តួចប្រហែល 1/4 អ៊ីញទាំងអស់នៅជុំវិញគែម។ dough prick ជាមួយ fork មួយ។ ភ្ជាប់ជាមួយស្លឹកនិងបំពេញជាមួយសណ្តែកស្ងួតឬទម្ងន់ចំណិត។ ( តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសំបក ខៀវ Prebaked) ដុតនំ quiche នំបុ័ងសម្រាប់ 10 នាទីនៅ 375 °។

1. នៅក្នុងចានតូចមួយ, whisk រួមគ្នាស៊ុត, ទឹកដោះគោ, thyme និងម្រេច។ ចាក់ចូលទៅក្នុងសំបកដុតនំ។
2. bacon crumble នៅលើកំពូលជាមួយឈី Cheddar shredded ។
3. ដុតនំនៅ 375 °សម្រាប់ប្រហែល 30 នាទីឬរហូតដល់ការបំពេញ quiche ត្រូវបានកំណត់និងកំពូលត្រូវបាន browned ស្រាល។

បម្រើ quiche ជាមួយក្រូចឆ្មារប៉េងប៉ោះស្រស់ឬ salad បោះ។

Quiche បម្រើ 8 ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

នំប៉័ងខ្នុរខ្នាតតូច

ឆ្អៅស្រស់និង Cheddar Quiche

ផ្កាខាត់លីខូលីនិងហាំឈីឈី

Crustless Chard និង Bacon Quiche

Super Easy Mini Pork Quiches

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	417
ជាតិខ្លាញ់សរុប	33 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	17 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	11 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	186 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	726 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	11 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	19 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )