ដំឡូងបារាំងនិងសាច់មាន់នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើសាច់មាន់ដែលសេសសល់ឬសាកល្បងវាជាមួយនឹងសាច់គោដែលសេសសល់។
បម្រើម្ហូបនេះជាមួយនំប៉័ងឬនំប៉័ងឬ នំប៉័ង ប៉េងប៉ោះ។
"... មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ ល្អសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចធ្វើការភ្លាមៗការផ្សំផ្សិតនិងស្ពៃបៃតងគឺអស្ចារ្យហើយទឹកជ្រលក់មិនធ្ងន់ពេក។ " ខេន
សូមមើលផងដែរ
មាន់, ហាំ, និងប៉ាកាឡា Potluck
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 5 butter tablespoon
- ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 1/2 ខ្ទះ
- ផ្សិត 8 អោនត្រូវបានកាត់ចោល
- 1/4 ម្សៅពែងគ្រប់ប្រភេទ
- ទំពាំងបាយជូរមាន់ 2 ពែង
- 3 ពែងសាច់មាន់ឆ្អិន
- 10 អោនអុច spinach ទឹកកកស្ងួតនិងការបង្ហូរទឹកបានល្អ (ច្របាច់ទឹកច្រើនហួសប្រមាណចេញ)
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង
- 2 កំប៉ុងឈីឌដេសស៊ីដុដស្រួចឬស្រាល
- អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ
- 8 អោនកណ្តៀកម៉ាក់ម៉ានីដែលចម្អិននិងចាក់ទឹក
- 1 ពែង crumbs នំប៉័ងស្រស់
- 2 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចង្ក្រានកំដៅដល់ 350 អាន់។
- ប៊ុនស្រាលជាម្ហូបដុតនំ 3 ភាគបួន។
- ដុតកំដៅក្នុងចង្ក្រានធំឬចង្ក្រានហូឡង់លើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមផ្សិតនិងចំអិន, stirring, រហូតដល់ផ្សិតគឺទន់។ បញ្ចូលខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងចំអិនរយៈពេល 1 នាទី។ កូរឱ្យនៅក្នុងម្សៅរហូតទាល់តែមានការដាក់បញ្ចូលគ្នានិងពពុះ។ ចម្អិនអាហារចម្អិនអាហាររយៈពេល 1 នាទីទៀត។
- បន្ថែមទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ទៅល្បាយផ្សិតនិងចំអិនកូររហូតទាល់តែក្រាស់។ កូរឱ្យនៅក្នុងសាច់មាន់ឆ្អិននិង spinach ល្អ drained ។ បន្ថែមទឹកដោះគោនិងឈីសហើយបន្ទាប់មកភ្លក្សនិងបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចតាមដែលអ្នកចង់បាន។ កូរឱ្យម៉ាសម៉ារ៉ូនីឆ្អិននិងលាយ។ ស្លាបព្រាចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។
- នៅក្នុងចានមួយ toss crumbs នំប៉័ង ជាមួយ butter ប៊ឺសូកូឡានិង sprinkle ជាង casserole នេះ។
- ដុតនំសម្រាប់ 25 ទៅ 30 នាទីរហូតដល់កំពូលត្រូវបាន browned និង casserole គឺ bubbly នៅជុំវិញគែម។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Casserole សាច់មាន់ជាមួយ Cream Sour និង Bacon
30 មាន់ងាយនិងមានរសជាតិនំបុ័ង
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 916 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 59 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 30 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 18 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 198 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,419 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 44 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 52 ក្រាម |