ទឹកដោះគោនំបុ័ងទឹកដោះគោដោយគ្មានទឹកដោះគោ

ភាពកក់ក្តៅនិងការលួងលោម, pudding នំបុ័ងផ្លែប៉ោមនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារហើយនឹងបំពេញផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយក្លិនក្រអូបនៃរដូវកាលនេះ។ ខណៈពេលដែលភក់ទាំងនេះមានភាពងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបង្អែមមួយសប្តាហ៍, ពួកគេក៏មានសារៈសំខាន់ផ្ទះឆ្អិនដ៏ល្អដែលជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកដូចជា Thanksgiving និងអាហារគ្រួសារពិសេស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ពែង 1/2 "គូបនំបុ័ងទាំងមូល
• បំណែកផ្លែប៉ោម 1 ពែង (chopped ល្អ)
• 1/4 ពែង Walnut (កាត់)
• 3/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្លិនឈ្មោល
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 2 ពែង
• ទឹកដោះគោ​អា​ល់​ម៉ុង
• 1/3 ពែងនិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ agave nectar (ឬសុីរ៉ូដើមម៉េផលបូកបន្ថែមទៀតសម្រាប់ drizzling)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងឧស្ម័នពីមុនទៅ 350 អំបិល។ ប្រេងឆៅពីរចានពីរពែងឆុងកំដៅឬជម្មើសជំនួស 6 កែវ 6 អោន។ ទុកមួយឡែក។
2. នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំគូបនំប៉័ង, ផ្លែប៉ោម, Walnut, cinnamon, nutmeg និងអំបិលរហូតដល់លាយផងដែរ។ ដោយប្រើស្លាបព្រាឈើកូរក្នុងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុននិងទឹកដមទឹកដោះគោហើយអនុញ្ញាតឱ្យលាយឱ្យឈររយៈពេល 10 នាទី។
3. លាយល្បាយចូលទៅក្នុងចានដែលបានរៀបចំនិងដុតនំរហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោតប្រហែល 30-35 នាទី។ (ប្រសិនបើដុតនំភក់ដែលមានទំហំប៉ុនឈីឆ្អិនហើយដុតនំរយៈពេល 15-20 នាទី) ។ ហៀរទឹកស៊ីអ៊ីវជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវហើយបំរើឱ្យក្តៅជាមួយកំប៉ុងសាប៊ូកំប៉ុងក្លីននីប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	135
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	129 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	23 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )