នំសាច់មាន់បំពងហឹរ

ល្បាយដ៏អស្ចារ្យនៃគ្រឿងទេសនិង breadcrumbs បន្ថែមកំដៅនិងរសជាតិដល់សុដន់សាច់មាន់ឆ្អិនទាំងនេះ។

ការដាក់នំប៉័ងត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយ breadcrumbs ដ៏ល្អប៉ុន្តែ crumbs panko អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់សូម្បីតែថ្នាំកូត crispier ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ក្បាលសុដន់មាន់ទុំឆៅ (ប្រហែល 2 ផោន)
• ប៊ឺ 3 ស្លាបព្រា (រលាយ)
• 2 ពែង breadcrumbs ស្រស់ល្អ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Cajun រដូវ
• ដាក់ម្រេច
• សញ្ញាដាច់ដោចស្លឹកស្ងួត
• 1/4 ស្លាបព្រាម្សៅគំនិត
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ paprika ដី
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ parsley ស្ងួត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានកំដៅដល់ 375 ហ្វីត។
2. ខាញ់ស្រាល ៗ ចានដុតនំ។
3. ដាក់សុដន់រវាងសន្លឹកប្លាស្ទិកនិងផោនស្រាល ៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាបស្មើររហូតដល់អ្នកមានកម្រាស់។ ដុសឆ្អឹងមាន់ជាមួយប៊ឺសូកូឡា។
4. ផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងចានចានរឺចំណិតក្រាល។ ចុចសាច់មាន់ចូលទៅក្នុងលាយនិងត្រលប់មករុំយ៉ាងហ្មត់ចត់។ រៀបចំសាច់មាន់នៅក្នុងម្ហូបដុតនំ។
5. ដុតនំសម្រាប់ 25 ទៅ 35 នាទី, ងាកបន្ទាប់ពី 15 នាទី។ ពេលចម្អិនអាហារនឹងអាស្រ័យលើភាពក្រាស់របស់សុដន់។

1. សាច់មាន់ត្រូវបានធ្វើនៅពេលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់យ៉ាងហោចណាស់ 165 អង្សាសេ។

ព័ត៌មានជំនួយ

• ប្រសិនបើ លាយ អំបិល កាជុន គឺគ្មានជាតិអំបិលបន្ថែមអំបិលប្រហែល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅនឹងល្បាយនំប៉័ង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	549
ជាតិខ្លាញ់សរុប	28 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	10 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	142 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	384 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	27 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	45 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )