សាច់មាន់ជាមួយព្រះស្រែ

ត្រីឆ្លាមដ៏ទេវករនេះមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលនឹងថូសាច់មាន់ដ៏ពេញនិយម។ វាជាម្ហូបងាយស្រួលមួយដែលអាចត្រូវបានធ្វើនៅលើតុឬនៅក្នុងឡ។ កំណែនេះ, ពី Deary, ត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយ mayonnaise ពន្លឺនិងស៊ុបរំលាយ។ ល្បាយទឹកជ្រលក់ដែលមានភាពងាយស្រួលត្រូវបានរដូវកាលជាមួយនឹងទឹក lemon និងម្សៅ curry, ផ្តល់ឱ្យវាប៊ីតនៃរសជាតិកម្រនិងអសកម្មមួយ។

ចម្អិនសាច់មាន់ជាមួយខាត់ណាខៀវឬបន្លែចំហៀងរបស់អ្នក។

"ខ្ញុំស្រឡាញ់ម្ហូបនេះខ្លាំងណាស់ខ្ញុំមានវាសម្រាប់អាហារសម្រន់នៅពេលយប់ហើយខ្លះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - ត្រជាក់មែន! វាពិតជាល្អណាស់!" ខារ៉ូល

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់ជ្រូកសាច់មាន់ចំនួន 6 ក្បាល (គ្មានសម្បកគ្មានស្បែកគ្មានពណ៌និងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប 1 អ៊ីញ)
• ប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រា (ឬកំណែម្សៅប៊ឺវ៉េ)
• 1 ស៊ុល / 10 3/4 អោនក្រាមស៊ុបមាន់ (ខាប់)
• mayonnaise 1 ពែង
• ទឹកក្រូច 4 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាបាយម្សៅ (ឬច្រើនជាង, ដើម្បីឱ្យរសជាតិ)
• ស្រេចចិត្ត: ឈី cheddar 1/2 ទៅ 1 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ឡ

ដុតកម្ដៅទៅចង្ក្រានដែលមានទំហំ 375 ហ្វា។ ប៊ឺតចង្ក្រានដែលមានទំហំ 9 ទៅ 13 អ៊ីញ។

រៀបចំសាច់មាន់នៅក្នុងខ្ទះដុតនំ។

ផ្សំស៊ុប, mayonnaise, ទឹក lemon, និងម្សៅ curry; ចាក់លើសាច់មាន់។

គ្របដណ្តប់ខ្ទះយ៉ាងតឹងជាមួយសន្លឹកនិងដុតនំរយៈពេល 1 ម៉ោង។ រកឃើញនិងជាន់ខ្ពស់ជាមួយឈីដាឌី។ បន្ដដុតនំគ្រាន់តែរហូតដល់ឈីសបានរលាយ។

បម្រើជាមួយអង្ករឆ្អិនក្តៅនិងផ្កាខាត់ណាខៀវប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

Stovetop

ដាក់ដុំឆ្អិនធំឬក៏ខ្ទះអាំងសូលុយស្យុងកំដៅមធ្យមជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវឬប៊ឺ។

បន្ថែមសាច់មាន់និងចំអិនកូររហូតទាល់តែសាច់មាន់មានពណ៌ត្នោតស្រាល។ បន្ថែមស៊ុប, mayonnaise, ទឹក lemon, និងម្សៅ curry ។ ស្រូបរយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទី។

បន្ថែមពី 12 ទៅ 16 អោននៃ broccoli នំប៉ាវស្រស់ឬទឹកកកកំប៉ុងប៉ុន្មាននាទីចុងក្រោយប្រសិនបើអ្នកចង់បានឬបម្រើផ្កាខាត់ណាខៀវជាម្ហូបមួយចំហៀង។

ការផ្តល់យោបល់: រៀបចំសាច់មាន់និងផ្កាខាត់ណាខៀវនៅលើអង្ករឆ្អិនក្តៅលើចានរាងសំប៉ែត។ ស្លាបព្រាទឹកជ្រលក់នៅលើសាច់មាន់និង sprinkle ជាមួយឈីដា cheddar ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

គន្លឹះអ្នកជំនាញ

• តុបតែងសាច់មាន់និងទឹកជ្រលក់ជាមួយ cilantro ស្រស់ chopped, parsley ឬ onions ពណ៌បៃតង sliced ​​។
• បន្ថែមមួយចំនួននៃ zest ដឹងគុណដ៏ល្អនៃ lemon រួមជាមួយទឹក lemon ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

រូបមន្តសាច់មាន់ជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវនិងមីកញ្ចប់, ចង្ក្រានយឺត

ងាយស្រួលសាច់មាន់និងផ្កាខាត់ណាខៀវ

មាន់មាន់មាន់ងាយស្រួលសាច់មាន់មានផ្សិត

ឆ្អិនមាន់ងាយស្រួល Joan ជាមួយដំឡូងបារាំងបង្គា

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1676
ជាតិខ្លាញ់សរុប	120 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	36 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	42 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	491 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	645 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	133 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )