Crockpot Hamburger Casserole

ស្រោមពូកនេះត្រូវបានផលិតដោយសាច់គោដីនិងបន្លែផ្សេងៗ។ វាជាការរៀបចំងាយស្រួលនិងធ្វើឱ្យអាហារប្រចាំថ្ងៃពេញចិត្ត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់គោដី 1 កោដិផោន (ត្នោត)
• ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង
• 2 ឆ្អឹងជំនីរនៃ celery (sliced)
• 2 ដំឡូងធំ (sliced)
• 2 ទៅ 3 carrots មធ្យម (sliced)
• 1 អាចធ្វើបាននៃ peas (drained ល្អ)
• 1 ស៊ុប / 10 3/4 អោនស៊ុបប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិកំប៉ុង
• ស៊ុប 1 អាចធ្វើឱ្យទឹក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងកំរាស់ដ៏ធំមួយលើកំដៅមធ្យម, សាច់គោដីដែល មានខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមបារាំង។ ទុកមួយឡែក។
2. ស្រូបយកបាតនិងភាគីនៃចង្ក្រានយឺត។
3. ស្រទាប់ដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងនិងសណ្តែកក្នុងលំដាប់នោះដែលប្រោះស្រទាប់នីមួយៗស្រាល ៗ ជាមួយអំបិលកូសឺរនិងម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗ។
4. កំពូលម្រេចជាមួយល្បាយសាច់គោដី។
5. នៅក្នុងចានមួយលាយស៊ុបប៉េងប៉ោះជាមួយទឹក; ចាក់សាច់គោលើដី។
6. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើទាបសម្រាប់រយៈពេលពី 6 ទៅ 8 ម៉ោង។ កូរប្រហែលពាក់កណ្ដាល។

រូបមន្តទាក់ទង

• ខោអាវយឺតរបស់អ្នកនេសាទឃ្មុំរបស់អ្នកនេសាទ
• ស្ព & Casserole សាច់គោ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	686
ជាតិខ្លាញ់សរុប	29 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	219 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	275 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	29 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	75 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )