សាឡាត់សាច់មាន់ឆា

សាឡាត់សាច់មាន់ដ៏សាមញ្ញនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់នំសាំងវិចរមៀលឬសាឡាត់អាហារថ្ងៃត្រង់សាមញ្ញ។ ខ្ញុំចូលចិត្ត cranberries ស្ងួតនៅក្នុង salad ជាមួយផ្លែប៉ោមនោះទេប៉ុន្តែ raisins អាចត្រូវបានប្រើឬព្យាយាមវាជាមួយ tablespoons ពីរបីនៃម្នាស់ម្នុងការផាកពិន័យជំនួសឱ្យផ្លែប៉ោម។

បម្រើសាឡាត់រសជាតិនេះនៅលើប៊ុនឬនំបុ័ងឬស្លាបព្រាវាទៅលើស្លឹកសាឡាត់ឬពណ៌បៃតងចម្រុះសម្រាប់ salad អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យ។

ខ្ញុំបានរួមបញ្ចូលទិសដៅសម្រាប់ការចម្អិនសាច់ដុំមាន់ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើឃ្លាំងសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនស្រាប់ឬហាងសាច់មាន់ឆ្អិន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់មាន់ 2 ក្បាលមាន់ឆ្អិននិងចម្អិនឬកាត់ចោល
• 1/4 ពែង celery chopped ពិន័យ
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងចំនួន 4 ខ្ទិះ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Walnut chopped
• 2 tablespoons cranberries ស្ងួត chopped
• 1 ផ្លែប៉ម Granny ស្ម៊ីធ, shredded
• 5 ទៅ 7 mayonnaise ស្លាបព្រាឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ម្សៅឈីស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬរសជាតិ
• 1 tablespoon parsley ស្រស់ chopped, ស្រេចចិត្ត
• អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់សុដន់មាន់ក្នុងម្ទេសតូចនិងគ្របដណ្តប់ដោយទឹក។ នាំទឹកឱ្យឆ្អិន។ កាត់កំដៅទាបចុះគ្របខ្ទះនិងចម្អិនសាច់មាន់ប្រហែល 15 ទៅ 20 នាទីឬរហូតដល់ចម្អិនមាន់យ៉ាងហ្មត់ចត់។ បង្ហូរនិងទុកឡែកដើម្បីឱ្យត្រជាក់។

កិនសាច់មាន់ឆ្អិនឬកាត់វាហើយដាក់វាក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែម celery chopped, គំនិតពណ៌បៃតង, Walnut, cranberries និងផ្លែប៉ោម។ Toss ដើម្បីលាយ។

នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំប្រហែល 5 tablespoons នៃ mayonnaise ម្សៅ curry និង parsley ប្រសិនបើការប្រើ។ កូរឱ្យលាយបញ្ចូលគ្នា។

កូរចម្រុះស្លៀកពាក់ចូលក្នុងល្បាយសាច់មាន់។ លាយល្អ។ ល្វីងនិងបន្ថែមម្សៅ mayonnaise និង curry បន្ថែមទៀតតាមតម្រូវការ។ បន្ថែមម្រេចអំបិលនិងម្រេចខ្មៅស្រស់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

បម្រើសាឡាត់មាន់ឆ្មានៅលើស្លឹកសាឡាត់ឬបន្លែផ្លែល្ហូលចម្រុះឬប្រើវាជាការបំពេញសាំងវិច។

បម្រើ 3 ទៅ 4 ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ

មុខម្ហូប Salad ចំនួន 12 មុខ

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

សាឡាត់សាច់មាន់ជាមួយនិងសណ្តែកដីផ្លែប៉ោមនិងបន្លែ

សាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិននិង Salad ផ្សិតផូប៊ប៊ូឡូ

Sandwich សាឡាត់សាច់មាន់រីករាលដាលជាមួយឱសថ

Salad មាន់ Cajun ជាមួយ Pecans

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	798
ជាតិខ្លាញ់សរុប	53 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	12 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	18 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	218 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	413 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	10 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	67 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )