បង្កបង្កើនបន្លែ Kebabs រូបមន្ត

ទាំងនេះ kebabs veggie រហ័សនិងងាយធ្វើឱ្យម្ហូបដ៏ធំមួយឬភាគីដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកអាចដាក់វារួមគ្នានិងបង្កកវានៅពេលអ្នកត្រូវការអាហារដុតលឿន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

បន្លែបន្លែលើជង្គង់ជំនួសរវាងធាតុ។ ដាក់ក្នុងម្ហូបដុតនំរាក់មួយ។
ផ្សំទឹក lemon, vinegar, អ៊ីតាលីរដូវនិងអំបិល។ ចាក់នៅលើ kebabs ។ គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកករយៈពេល 1 ម៉ោងទៅមួយយប់។
ដុតមុន។ ដាក់ស្លាបព្រាលើអាំងលើកំដៅមធ្យមនិងដុតសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីឬរហូតដល់ធ្វើរួចងាកម្តងម្កាលតាមតម្រូវការ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	179
ជាតិខ្លាញ់សរុប	14 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	302 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	12 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )