រូបមន្តម៉ាម៉ាឡាដេរីក្រហម

Beets គឺជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅអឺរ៉ុបខាងកើតនិង marmalade beet ពណ៌ក្រហមនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃរសជាតិផ្អែមនិង tangy ។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកប៉ុន្ដែខ្ញុំចូលចិត្តវាល្អប្រសើរជាងមុនដែលជាភេភ័ណ្ឌដែលអាចប្រើដើម្បីដាក់សាច់និងសាច់បក្សី។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតខ្ញុំបានបម្រើវានៅលើរង្វង់នំប៉័ងនំប៉័ងអាំងខ្លាញ់ជាមួយនឹងការ៉េមឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ប្រៀបធៀបនេះជាមួយ រូបមន្តពណ៌ក្រហម ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 1 ផោនពាង beul julienned (បង្ហូរ)
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ
• ស្ករ 2 ស្លាបព្រា
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ម្រេចខ្មៅ 1 គ្រាប់ (ដើម្បីរសជាតិ)
• 1 ខ្ញី
• 1/2 ពែង vinegar ពណ៌ក្រហមស្រា (ឬ vinegar balsamic)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងអង្ករក្រអូបមធ្យមប្រេងកំដៅលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែម beets និង leaping 10 នាទី។ បញ្ចូលស្ករអំបិលម្រេចនិងខ្ញី។ ចម្អិនប្រហែល 2 នាទីឬរហូតដល់ស្កររលាយ។
2. បន្ថែមទឹកខ្មេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បង្កើនកំដៅនិងនាំយកទៅរំពុះមួយ។ កាត់បន្ថយកំដៅដើម្បី simmer និងចំអិនរហូតដល់រាវបាន evaporated និង beets ត្រូវបាន caramelized និង thickened, stirring ជាញឹកញាប់។ នេះនឹងត្រូវចំណាយពេលពី 30 ទៅ 60 នាទី។ មើល beets ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដូច្នេះពួកគេមិនដុត។

1. បម្រើឱ្យក្តៅឬត្រជាក់និងទុកដាក់ក្នុងទូទឹកកក។ កំដៅឡើងវិញបើចាំបាច់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	18
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	15 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	3 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )