សូលុយស្យុងគំនិតញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងងាយស្រួល

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលាយបន្លែខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់ រូបមន្ត និងគ្មានទេអ្នកប្រហែលជាមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលចាំបាច់នៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ។

ល្បាយស៊ុបនេះគឺងាយស្រួលក្នុងការជួសជុលហើយវាធ្វើឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំនួសស្រោមសំបុត្រមួយនៃល្បាយហាងដែលបានទិញ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ខ្ទឹម 3 ស្លាបព្រា (ស្ងួតហួតហែង)
• 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេសាច់គោម្សៅ bouillon (និយមទាបសូដ្យូម)
• 1 ហាន់ម្សៅស្លាបព្រាម្សៅគំនិត
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់ celery
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លាបព្រាក្លែងក្លាយ (ស្រេចចិត្ត)
• ហុចម្រេចខ្មៅដីថ្មីស្រស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។

ប្រើល្បាយនេះនៅក្នុងរូបមន្តដើម្បីជំនួសស្រទាប់ 1 នៃស៊ុបស៊ុប។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

• សាច់ជ្រូក Crock Pot ជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹម
• ខ្ទឹមបារាំងស៊ុប Meatloaf
• ស៊ុបក្រគោលខ្ទឹមបារាំងស៊ុបសាច់គោ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	41
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	1 ម។ ក
សូដ្យូម	1,739 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	7 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )