រូបមន្តចំណីរបស់អ្នកគង្វាលជាមួយកូនចៀមនិងម៉ាស្សា

សាច់គោរបស់អ្នកគង្វាលជាប្រពៃណីត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងកូនចៀម។ ចំណីរបស់ Shepherd ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជានំ Cottage នៅពេលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងសាច់គោគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តភាសាអង់គ្លេសចាស់។ វាគឺជាគ្រួសារមួយដែលពេញនិយមនៅម្ខាងនៃអាត្លង់ទិច។

ដើម្បីធ្វើ នំបែបស្ទីល អ្នកត្រូវប្រើសាច់សត្វឆ្អិនអាំងនិងសាច់គោ។ កំណែកម្មវិធីនំយឺតនេះ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• កូនចៀមអាំង 2 ពែង (ឆ្អិននិងដំឡូង)
• ខ្ទះ 1 ស្លាបព្រា (ខ្ទឹមបារាំង)
• ភេសជ្ជៈ 2 ពែង (ពីសាច់ចៀមរាំងឬសាច់គោដែលរៀបចំទុក)
• អំបិលដើម្បីរសជាតិ
• ម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិ
• ដំឡូងមី 2 ពែង (រៀបចំជាមួយទឹកដោះគោនិងដំឡូងជាប់តាមដែលអ្នកចង់បាន)
• butter 1 ស្លាបព្រា
• paprika 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅ oven ទៅ 400 F.
2. ផ្សំសាច់ចៀមដែលបានច្រាលនិងសាច់ខ្ទឹម។ រដូវវស្សាជាមួយអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
3. ដាក់បាតនៃម្ហូបដុតនំជាមួយស្រទាប់ពាក់កណ្តាលនៃដំឡូង mashed តាមរដូវកាល។
4. បញ្ចូលល្បាយសាច់បន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់ជាមួយដំឡូង mashed ដែលនៅសល់។ ឬសាច់និងសាច់សត្វអាចត្រូវបានដាក់នៅក្នុងម្ហូបដុតនំជាលើកដំបូងបន្ទាប់មកកំពូលជាមួយទាំងអស់នៃដំឡូង mashed ។
5. ចាក់ទឹកដំឡូងឆ្អិនជាមួយប៊ឺ, លាយជាមួយអំបិលម្រេចនិង paprika បន្ទាប់មកដុតនំប្រហែល 30 នាទីឬរហូតដល់ដំឡូងបារាំងដែលមានជាតិពណ៌ក្រហមទុំហើយនំត្រូវបានកំដៅយ៉ាងហ្មត់ចត់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	294
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	72 ម។ ក
សូដ្យូម	147 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	17 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	19 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )