តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យឥន្ទធនូដុតនំសាំងវិចមួយ

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅលើ Instagram អ្នកប្រហែលជាឃើញឈីបអាំងតុនដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់ Lisa Frank ។ ដើមពី Kala Toast នៅទីក្រុងហុងកុងបានដាក់បញ្ចូលឈីសជាមួយប្រភេទឱសថនិងបន្លែខុសៗគ្នាប៉ុន្តែដោយសារតែយើងភាគច្រើនគ្មានចំណេះដឹងពីការធ្វើឈីសយើងនឹងត្រូវធ្វើដំណើរតាមផ្លូវមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ចប់ជាមួយនឹងឈីសឆើតឆាយពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ ជាសត្វត្មាតឬកូនក្មេងចាញ់។

សូមពិនិត្យមើលឥន្ទធនូដ៏អស្ចារ្យនេះឈីសដុត!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 បំណែកនំបុ័ង
• 1/3 ពែងឈីស (កាត់ចោល)
• កញ្ចប់មួយនៃពណ៌អាហារអ៊ីយូតា (ខ្ញុំបានប្រើបៃតងខៀវនិងក្រហមសម្រាប់មួយនេះ)
• 2 ប៊េតអំបិល
• ចានតូច 4

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាប់ផ្តើមដោយបែងចែកឈីសពណ៌សរាបស្មើរវាងចានបួន។ បន្ថែមបំពង់ម្ហូបអាហារតូចមួយទៅចានមួយហើយកូរវាជាមួយសមមួយរហូតទាល់តែថ្នាំកូតនិងចម្រុះពណ៌។
2. ធ្វើរបៀបនេះម្ដងទៀតដោយប្រើពណ៌ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ចានគោមនីមួយៗរហូតដល់អ្នកមានពណ៌ដែលអ្នកចង់បាន។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីទៅតិចតួចឆ្កួតនៅទីនេះនិងបញ្ចូលគ្នានូវពណ៌ដែលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងគ្នា។
3. បន្ថែមឈីសពណ៌ទៅនឹងបំណែកនំបុ័ងនៅក្នុងទំរង់នៃបន្ទាត់នីមួយៗដូច្នេះថាពណ៌មិនត្រូវគ្នាទេ។ នេះនឹងបង្កើតប្រសិទ្ធិភាពឥន្ទធនូដែលអ្នកចង់បាន។

1. នៅពេលដែលបន្ទាត់នៃឈីពណ៌យកផ្ទៃទាំងមូលនៃនំបុ័ងនោះបន្ថែមបំណែកនំបុ័ងផ្សេងទៀតនៅលើកំពូលបិទសាំងវិចនិងប៊ឺនៅខាងក្រៅ។
2. នៅក្នុងខ្ទះទំហំមធ្យមបន្ថែមឈីនដុតប៊េតនិងចំអិនសំរាប់ពីរបីនាទីរហូតដល់នំបុ័ងប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតហើយគ្រប់ឈីសទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមរលាយ។ ត្រឡប់សាំងវិចហើយម្តងទៀតរហូតដល់ភាគីទាំងពីរមានពណ៌ត្នោតនិងឈីសទាំងអស់បានរលាយ។
3. យកចេញពីកំដៅ, កាត់បន្ថយបន្ទាត់ដើមឈីសដើមរបស់អ្នកនិងបម្រើ!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	ឆ្នាំ 1985
ជាតិខ្លាញ់សរុប	199 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	123 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	57 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	527 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	566 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	40 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	19 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )