ទឹកដោះគោធម្មជាតិស្វាយចន្ទី

រូបមន្តម្ហូបអាហារឆៅជាច្រើនហៅថាទឹកដោះគោគ្រាប់ស្វាយចន្ទីឫ "ទឹកដោះគោ" ផ្សេងទៀតដូចជា ទឹកដោះគោអាល់ម៉ាន ។ ទឹកដោះគោស្វាយធំក៏ឆ្ងាញ់ដោយខ្លួនឯងដែរព្រោះទឹកដោះគោវ៉ាន់វីសជំនួសដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិពេលព្រឹកឬមានក្លិនក្រអូបបន្តិចបន្តួច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យកទឹកដោះគោគ្រាប់ស្វាយចន្ទីធ្វើជាអ្នក ជំនួសទឹកដោះគោ ដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោអ្នកអាចរកទិញទឹកដោះគោស្វាយចន្ទីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកបរិភោគសាច់សត្វនិងអ្នកដែល ទទួលទានអាហារឆៅ ។

ទាំងអស់នៃទឹកដោះគោទឹកដោះគោគ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។ វាពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស្វាយចន្ទី 1/2 គ្រាប់ (ឆៅ)
• ទឹក 2 ពែះ (បែយបែើបែស់សែូបទឹក)
• ស្រេចចិត្ត: សញ្ញា
• agave nectar (ឬផ្អែមវត្ថុធាតុដើមផ្សេងទៀតដូចជាសុរិនោមឬទឹកឃ្មុំ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

គ្របដណ្តប់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីឆៅជាមួយទឹកនិងអនុញ្ញាតឱ្យត្រាំរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង (ល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើអ្នកអាចរងចាំយូរបន្តិច!) ។ បង្ហូរនិងលាងជមែះ។

ដាក់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីនិងទឹក 2 ពែងទៅក្នុងម៉ាស៊ីនចម្រុះឬអាហារកែច្នៃហើយដំណើរការរហូតដល់រលូនយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទីពេញ។ បន្ថែមសញ្ញានៃ sweetener ឆៅដូចជា nectar agave ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

អ្នកអាចប្រើទឹកច្រើនឬតិចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទំហំនៃទឹកដោះគោស្វាយចន្ទីអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុន្តែជាទូទៅអ្នកចង់បានសមាមាត្រ 1: 4 នៃគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។

អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសស្ទះទឹកដោះគោស្វាយចន្ទីអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	70
ជាតិខ្លាញ់សរុប	6 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	58 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )