រូបមន្តទឹកដោះគោឆ្មាដើម - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកដោះគោហ៊ីហ្វនី!

សូមសាកល្បងមុខម្ហូបទឹកដោះគោវ៉ាយហ្វាន់ឆ្មានេះដោយងាយស្រួល។ គ្រាប់ពូជ Hemp គឺជា អាហារ ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ ចំណីអាហារ ឆៅឬចំណីអាហារវីតាមីនដោយសារតែជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលសំខាន់ (លើសពីនេះមនុស្សភាគច្រើនគិតថាវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ) ។ រូបមន្តនេះងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សសម្រាប់ទឹកដោះគោហឹរអាហារឆៅដែលផលិតពី គ្រាប់ពេជ្រហឹល អាចត្រូវបានប្រើនៅលើចានផ្លែឈើក្នុង smoothies និង shakes ឬរីករាយនៅលើខ្លួនវាដូចជាទឹកដោះគោទឹកដោះគោធម្មតាឬទឹកដោះគោដែលមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។ ជំនួសដូចជាទឹកសណ្តែកឬទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង។ អ្នកអាចលុប vanilla និង sweetener ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈដែលមានសារជាតិបំប៉នច្រើនប៉ុន្តែរសជាតិដ៏រឹងមាំនៃគ្រាប់ពូជអាចមានឥទ្ធិពលតិចតួចសម្រាប់ខ្លះ។ វាមានរសជាតិផ្អែមល្ហែមបន្តិចបន្តួចសូម្បីតែចំពោះវ៉ែនតាដែលធ្លាប់ប្រើ ប្រភេទទឹកដោះគោមិនមែនទឹកដោះគោខុសៗគ្នា ។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបផលិតទឹកដោះគោស្វាយចាប៉ីធ្វើដោយដៃ, នេះជារបៀប។

អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់សាកល្បង ទឹកដោះគោស្វាយ ឬ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មាន។ ឬប្រសិនបើអ្នកថ្មីទៅពិភពលោកជំនួសទឹកដោះគោវ៉ាយទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោមិនមែនទឹកដោះគោអ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យមើល ជម្រើសទឹកដោះគោ មួយចំនួនឬ ជម្រើសទឹកដោះគោផ្សេងទៀតដូចជាឈីស butter butter cream និងច្រើនទៀតនៅទីនេះ។ ចង់សាកល្បងនូវរូបមន្តបន្ថែមទៀត? ខាងក្រោមនេះជា រូបមន្តម្ហូបអាហារហឹមច្រើនទៀតដើម្បីសាកល្បង

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 ពែង
• គ្រាប់ពូជសណ្តែក
• ទឹក 2 ពែង
• 1 Tbsp ។
• agave nectar (ឆៅឬ 2 កាលបរិច្ឆេទ medjool)
• 1/2 tsp ។ ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា
• ស្រេចចិត្ត: 1/2 tsp ។ zest ពណ៌ទឹកក្រូច
• ស្រេចចិត្ត: 2 Tbsp ។
• ម្សៅកាវៅឆៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់គ្រាប់ពូជសណ្តែកទឹកទឹកដោះគោ nectar agave និងការដកស្រង់វ៉ានីឡាក្នុងម៉ាស៊ីនចម្រុះឬអាហារកែច្នៃហើយបន្ទាប់មកលាយឬដំណើរការគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នាក្នុងល្បឿនលឿនពី 20 ទៅ 30 វិនាទីឬរហូតដល់លាយវារលោងនិងក្រែម។

ជំហានបន្ទាប់នេះគឺស្រេចចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចធ្វើឱ្យរាវរាវឆ្លងកាត់ cheesecloth ដើម្បីយកភាគល្អិតគ្រាប់ពូជ hemp - វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើជាមួយទឹកដោះគោហឹមនិងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចម្អិនជាមួយទឹកដោះគោហឹមហ្វញីធ្វើឱ្យមានលាយទឹកដោះគោឬសូម្បីតែដាក់ធញ្ញជាតិពេលព្រឹករបស់អ្នកនោះជំហានបន្ទាប់នៃការប៉ះពាល់គឺប្រហែលជាមិនត្រូវការទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកទឹកដោះគោរបស់អ្នកត្រង់ឬប្រើវាដើម្បីបង្កើត ឧទាហរណ៍ទឹកដោះគោទឹកដោះគោហឹមប៉ិនអ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើតេស្តទឹកដោះគោហឹរដោយដៃរបស់អ្នកទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ។

ចម្អិនទឹកដោះគោហឹហ្វរបស់អ្នកភ្លាមៗឬទូទឹកកកនៅក្នុងធុងខ្យល់ដែលមានរយះពេល 3 ថ្ងៃ។

ដូចជាការចម្អិនជាមួយសណ្តែក? អ្នកទទួលទានបន្លែអ្នកបរិភោគនិងអ្នកបរិភោគមានសុខភាពល្អដឹងថាពួកគេទទួលបានអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6! បើសិនជាអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមប្រើឱសថបំប៉នបន្ថែមក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកផងដែរនេះជាធនធានសណ្តែកច្រើនទៀតដែលល្អសម្រាប់អ្នកហើយវាល្អសម្រាប់ភពនេះ:

• របៀបប្រើប្រេងហ៊ីពេ
• ការប្រមូលផ្ដុំរូបមន្តម្ហូបអាហារបន្លែ
• តើតៅហ៊ូតៅហ៊ូជាអ្វី?
• មធ្យោបាយបន្ថែមទៀតដើម្បីប្រើ hempseeds: ការប្រមូលផ្ដុំនៃរូបមន្តស៊ុប

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	33
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	3 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )