សាច់សត្វដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដើម្បីសាកល្បង (ជាមួយរូបមន្ត)

ជារឿយៗយើងគិតអំពីវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ជាគ្រឿងផ្សំកម្រនិងអសកម្មដែលបានរកឃើញនៅក្នុងព្រៃអាម៉ាហ្សូនដែលមានតម្លៃខ្ពស់។ ប៉ុន្តែមានអាហារសម្បូរបែបប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាទូទៅគ្រប់ផ្លែឈើស្រស់បន្លែណាត់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ពូជសុទ្ធតែពោរពេញទៅដោយវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលធ្វើឱ្យពួកវាក្លាយទៅជាអាហារល្អតែប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែមានអាហារតិចតួចដែលអាចផ្ទុកអាហារបានច្រើន។ កណ្តាប់ដៃ។ ហើយទេពួកគេមិនទាំងអស់សុទ្ធតែមកជាមួយឈើឆ្កាងដ៏ធំនៅត្រង់ព្រៃនោះ!

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបបញ្ចូលអាហារទំនើបច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះគឺជាអាហារដ៏ងាយស្រួលមួយចំនួនដើម្បីរក្សាភ្នែកដោយមានគំនិតផ្សំនៃរូបមន្តខ្លះសម្រាប់ការបញ្ចូលអាហារដ៏ឆៅឆៅនិងអាហារសរសៃវ៉ែនទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

• 01 នៃ 04

  បៃតង

  វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលបន្លែបៃតងស្លឹកឈើគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅលើភពផែនដីហើយយើងទាំងអស់គ្នាគួរតែញ៉ាំបន្ថែមទៀត។ ក្រៅពីការបំពេញម៉ាញ៉េស្យូម, កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូមពួកគេបានដាក់វីតាមីនវីតាមីន C ដ៏សំបូរវីតាមីន A និង K. ខាងក្រោមនេះជាវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីបន្ថែមអាហារដ៏សាមញ្ញ ៗ ដែលមានថាមពលយ៉ាងសាមញ្ញទៅរបបអាហាររបស់អ្នក:

  • salads ពណ៌បៃតងមានសុខភាពល្អ
  • 6 smoothies ពណ៌បៃតងដ៏អស្ចារ្យ
  • បៃតង!
  • តើអ្នកបានសាកល្បងវាទេ?
  • 11 រូបមន្តម្ហូបអាហារឆៅជាមួយបៃតង
  • តើផ្លែឈើពណ៌បៃតងពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកមែនទេ?

• 02 នៃ 04

  សូកូឡាឆៅ

  បាទបាទសូកូឡាគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ! យ៉ាងហោចណាស់ កាកាវឆៅ យ៉ាងហោចណាស់គឺជាស្ករសូកូឡានៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធបំផុតរបស់វាមុននឹងទឹកដោះគោស្ករឬសារធាតុបន្ថែមដទៃទៀតធ្វើឱ្យវាមិនសូវមានជីវជាតិល្អ។ ក្រៅពីជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃនិងជាតិដែក, ពាក្យបណ្តឹងសុខភាពនៅពីក្រោយតឿទំនើបនេះគឺគ្រាន់តែជាការល្បួងថាជាម្ហូបអាហារដោយខ្លួនឯង។ មានហេតុផលដ៏ល្អមួយក្នុងការជឿជាក់ថាផលិតផលនេះអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូល។ មិនអាក្រក់សម្រាប់ដូចជាសណ្តែកតិចតួចឆ្ងាញ់!

  • រូបគំនូរកាកាវដើម (សូកូឡាឆៅ)
  • តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យសូកូឡាឆៅច្នៃដើម
  • អត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារូបត្ថម្ភនៃកាកាវឆៅ
  • រូបមន្តទឹកដោះគោសូកូឡាឆៅឆៅ

• 03 នៃ 04

  Hemp

  កញ្ចប់ពពួកអង់ទីអុកស៊ីដង់ពោរពេញទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗនិងប្រូតេអ៊ីនច្រើន ប្រហាក់ប្រហែលគ្នា គឺ សណ្តែកសៀង ជាអាហារដ៏អស្ចារ្យជាពិសេសសម្រាប់អ្នកទទួលទានបន្លែនិងវ៉ែនតា។ ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើប្រេងហឹលម្ជុលក្នុងការស្លៀកបាវសាឡាតហើយខ្ញុំរក្សាប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួននៅលើដៃដើម្បីបន្ថែមការរលូននិងប្រោះលើធញ្ញជាតិ។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តធ្វើម្ហូបដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន:

  • តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកដោះគោហឹមមេដៃធ្វើដោយដៃ
  • Hemp និង flaxseed vegan pesto
  • ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំ
  • បង្កាន់ដៃពូជ Hemp
  • បញ្ជីពេញលេញនៃរូបមន្តអាហារហ៊ាំងទ្រី

• 04 នៃ 04

  Berries

  អាហារល្អឥតខ្ចោះដែលល្អបំផុតគឺជាវត្ថុដែលចេញមកពីធម្មជាតិដោយមានដំណើរការតិចតួចនិងគ្មានបន្ថែម។ ហើយជាការពិតណាស់ប្រសិនបើពួកគេមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាន, យើងទំនងជារួមមានពួកគេក្នុងរបបអាហាររបស់យើងឱ្យបានទៀងទាត់។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលសត្វល្អិតសមនឹងទទួលបានកន្លែងនៅកំពូលនៃបញ្ជីផលិតផលទំនើបល្អបំផុតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែនិងវ៉ែនតា។ ប៊្លែរីខៀវគឺជាផ្លែប៉ោមដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលគេចាត់ទុកថាជាអាហារទំនើបប៉ុន្តែពួកគេមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់នោះទេ! នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីថាមពលរបស់ផ្លែប័រប៊ឺរីនិងផ្លែឈើដទៃទៀតហើយនិងរូបមន្តច្នៃប្រឌិតមួយចំនួនដើម្បីសាកល្បង:

  • ហេតុអ្វីបានជាផ្លែប័រប៊ឺរីល្អសម្រាប់អ្នក
  • berries aronia អ្វីដែល?
  • ជួបជាមួយ mulberries របស់អ្នក
  • ផ្លែល្ហុងប៊ឺរបឺរបឺរី
  • បង្អែមធ្វើពីប៊ឺរីបែកគ្មានជាតិស្ករ
  • អាហារដ៏អស្ចារ្យ quinoa pilaf ជាមួយ blueberries