ខ្ញុំស្រឡាញ់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ គ្រាប់ពូជសណ្តែក ទឹកដោះគោជាមួយប្រេង flax ដី - អ្វីដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានឥទ្ធិពល! រូបមន្តម្ហូបអាហារបែបហឹរបែបសាមញ្ញនេះផ្សំគ្រាប់ពូជសណ្តែកជាមួយសាប៊ូស្រស់សម្រាប់ផ្លែប៉ោមស្ត្រេសដែលមានសុខភាពល្អ។
ដូចជាការប្រើគ្រាប់ពូជសណ្តែកនៅក្នុងផ្ទះបាយ? ខាងក្រោមនេះជា រូបមន្តគ្រាប់ពូជសំណាប hemp បន្ថែមទៀតដើម្បីសាកល្បង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពាងតូចៗស្រស់ (ប្រហែល 2 ពែង 1/2 ខ្ចប់ខ្ចប់)
- 1 ពែង spinach ស្រស់ (ឬ parsley)
- 1/4 ពែងគ្រាប់ពូជសណ្តែកសែល
- 1/4 ពែង Walnut (ឬគ្រាប់ស្រល់)
- ខ្ទឹមស 3 ខ្ទឹម
- lemon 1 tbsp (ឬទឹកកំបោរ)
- 1/4 ពែង flax
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ (ឬប្រេងសណ្តែក)
- អំបិលសមុទ្រនិងម្រេចខ្មៅស្រស់ (ដើម្បីរសជាតិ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
នៅក្នុងម៉ាស៊ីនចម្រាញ់ឬអាហារកែច្នៃដំឡូងបារាំងនិងបន្លែឆ្អិនអញ្ចាញធ្មេញឬពងក្រពើជាមួយគ្នារហូតទាល់តែខ្ជះខ្ជាយបន្ទាប់មកបន្ថែមគ្រាប់ពូជសណ្តែកទឹកដោះគោខ្ទឹមនិងទឹកក្រូចនិងជីពចរភ្លាមៗដើម្បីផ្សំគ្នាយ៉ាងល្អ។
ជាមួយនឹងការរត់ម៉ូតូសូមបន្ថែមប្រេងឆានិងប្រេងអូលីវឬប្រេងសណ្តែកបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ការរួមបញ្ចូលគ្នាបានល្អ។
អ្នកអាចបន្ថែមវត្ថុរាវបន្ថែមទៀតឬតិចជាងដើម្បីទទួលបានស្ថេរភាពរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមានទំនោរចង់ចូលចិត្តប៉េស្តក្រាស់និងក្រាស់ប៉ុន្ដែមនុស្សភាគច្រើនហាក់ដូចជាចូលចិត្តវាស្តើងនិងស្តើង។
ល្វីង pesto របស់អ្នកនិងរដូវកាលជាទូទៅដោយអំបិលសមុទ្រនិងប៊ីតនៃម្រេចខ្មៅបន្តិចប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទិញគ្រឿងទេសនៅក្បែរនោះសូមមើលពងក្រពើពណ៌ស្វាយរបស់ថៃដើម្បីប្រើក្នុងរូបមន្តនេះហើយព្យាបាលខ្លួនអ្នកពីការភ្ញោចរសជាតិរសជាតិរសជាតិឆ្ងាញ់។ អ្នកអាចអរគុណខ្ញុំពេលក្រោយ។
សូមមើលផងដែរ: រូបមន្តម្ហូបអាហារបន្លែបន្ថែមទៀត: ប្រេង Hemp, ទឹកដោះគោហឹលនិងច្រើនទៀត