រូបមន្តសូកូឡាវីតាមីនឆ្មាដើម

ចង់បានរបារសូកូឡាឆ្មាឆ្មាធ្វើដោយដៃមែនទេ? ខាងក្រោមនេះជាវិធីដើម្បីយក ម្សៅកាកាវឆៅ ហើយប្រែទៅជាសូកូឡាឆៅដ៏ច្រើនបំផុត។

វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការធ្វើសូកូឡាឆៅធ្វើដោយដៃនេះគឺចេញមកពីសៀវភៅថ្មីដែលមានរូបមន្តម្ហូបអាហារឆៅនិងឆៅដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ស្រដៀងគ្នានេះដែរគឺ Rawsome Vegan Baking ដោយ Emily von Euw ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 ពែង (60 ក្រាម) ម្សៅកាកាវឬម្សៅការ៉ាប៉ូ
• 1/2 ពែង (118 មីលីលីត្រ) ប៊ឺកាកាប៊ឺឬប្រេងដូងរលាយ
• 1/3 ពែង (115 ក្រាម) ពេញចិត្តវត្ថុរាវរាវ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នារហូតដល់រលោង។ ចាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិតសូកូឡាឬសន្លឹកដុតនំស្រោបជ័រក្រដាស។ ដាក់នៅក្នុងទូរទឹកកកឬម៉ាសីនតឹកកករហូតដល់រឹង។

ចង់បង្កើតសូកូឡាឆៅខុស ៗ គ្នា? អេមីលីនិយាយថាដើម្បីព្យាយាមធ្វើផ្ទាល់ខ្លួនសូកូឡាឆៅធ្វើដោយដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងជម្រើសបន្ថែមមួយចំនួន។ នាងនិយាយថា "Vanilla, ម្សៅម្ទេស, ដីកិនឈើ, ផ្លែប៊ុយហ្គី , នំបុ័ង ពណ៌ក្រហម, ម្សៅមីក្រូ។ ... បញ្ជីនេះបន្តទៅមុខ។

នេះគ្រាន់តែជារូបមន្តធ្វើឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តសូកូឡាដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត! "

សូមរីករាយជាមួយសូកូឡាឆៅរបស់អ្នក!

ដូចជាការធ្វើឱ្យសាច់ជ្រូកឆៅធ្វើដោយដៃ? ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តម្ហូបអាហារឆៅមួយចំនួនទៀតដើម្បីសាកល្បង:

• ធ្វើនំកែកឃឺឆ្មាដើមក្នុងផ្ទះ
• ផ្កាឈូករ័ត្ននិងស្វាដ៏ឆ្ងាញ់
• រូបមន្តឆៃចំណីអាហារឆៅ
• រូបមន្តខាត់ណាផ្កា "អង្ករ"
• សាឡាត់ត្រសក់
• សូកូឡាឆៅធ្វើពីដើម
• សាយសត្វឆៅងាយស្រួលផលិតផ្ទះ (បាទសាយសត្វ!)
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យឈីសដើមឈើវប្បធម៌
• 7 សាឡាត់ម្ហូបឆៅដ៏អស្ចារ្យ
• រូបមន្តបង្អែមអាហារឆៅល្អបំផុត

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	196
ជាតិខ្លាញ់សរុប	19 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	16 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	6 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )