អង្ករឆ្មាផ្កាខាត់ណាជាមួយខ្ទឹមសនិងណាំសាយូយូ

ស្រូវ ផ្កាម្លិះ ឆៅ ប្រភេទនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយនឹង អាហារឆៅដែលមាន រសជាតិឆ្ងាត់ ដោយអាស៊ីដូចជា Raw Unstirfry ឬនៅក្នុង Raw Nori Rolls ។ អ្នកអាចធ្វើវាឱ្យបានច្រើនឬតិចតាមដែលអ្នកចង់ឱ្យវាមានប្រសិទ្ធិភាព។ វាជាម្ហូបចំហៀងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពិធីបុណ្យអាហារឆៅជាច្រើន។

សូមមើលផងដែរ: រូបមន្តម្ហូបអាហារឆៅងាយស្រួលបំផុត

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ក្បាលខាត់ណាផា្កស្ព
• ខ្ញី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (អំបិល)
• 1 ខ្ទឹមស
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ nama shoyu ឬរសជាតិ
• អំបិលអំបិល
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រស់ (ស្រូវ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែថ្នាំ Cilantro នៅក្នុងឧបករណ៍កែច្នៃចំណីអាហារនិងជីពចរជីរប្រហែល 10 ដងឬរហូតដល់ខាត់ណាផា្កស្ពត្រូវបានបង្កើតឡើងតូច។ ប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យហួសពេកហើយបញ្ឈប់នៅពេលដែលវាមើលទៅដូចជាអង្ករឬអ្នកនឹងមានចង្កានៅលើដៃរបស់អ្នក។
2. ផ្ទេរល្បាយទៅចានមួយហើយបោះទៅក្នុងស៊ីលីត្រូ។

សូមរីករាយជាមួយម្ហូប "អង្ករ" របស់អ្នក!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	142
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	298 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	30 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	7 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )