ដូច្នេះអ្នកបានសម្រេចចិត្តទៅ បួស ឬក្លាយជា vegan ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្វីដែល? ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរកវិធីជំហានបន្ទាប់របស់អ្នក, ព័ត៌មានជំនួយរហ័សទាំងនេះនឹងជួយអ្នកធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរក្លាយជាអ្នកបួស។ នេះជារបៀបហូបបួស។
- បម្លែងចានដែលអ្នកស្គាល់ហើយរីករាយ។ ឧទាហរណ៏, លុបគ្រាប់បាល់ពីរូបមន្ត spaghetti សំណព្វរបស់អ្នកឬជំនួសដោយជំនួស សាច់បន្លែ ដូចជា GimmeLean ។ ឱកាសមាន, ច្រើននៃអ្វីដែលអ្នកបានបរិភោគបានយ៉ាងងាយស្រួលអាចធ្វើទៅបានបួស។
សូមមើលផងដែរ: រូបមន្តម្ហូបបួសដ៏ងាយស្រួលបំផុត
- ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកបួសអ្នកនឹងចង់ ស្វែងរក អាហារថ្មីៗ! អ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតគឺត្រូវសាកល្បងផលិតផលថ្មីរាល់ពេលដែលខ្ញុំទៅ ហាងលក់គ្រឿងទេស ។ ជាលទ្ធផលខ្ញុំញ៉ាំរបបអាហារចម្រុះជាច្រើនទៀតចាប់តាំងពីខ្ញុំបានក្លាយទៅជាវីតាមីនជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ថ្វីបើហាងលក់គ្រឿងទេសធំ ៗ ភាគច្រើនទិញទឹកដោះគោសណ្តែកនិង ប៊ឺហ្គ័របន្លែ សូមព្យាយាមរកមើលហាងអាហារសុខភាពក្នុងស្រុករបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើអាហារថ្មីអ្វីដែលអ្នកអាចរកបាន។ ធ្វើឱ្យវាសប្បាយនិងគួរឱ្យរំភើបដើម្បីក្លាយជាអ្នកបួស!
សូមមើលផងដែរ: អាហារបន្លែ 100 មុខដើម្បីសាកល្បង - សាកល្បងវាពីរដង។ ប្រសិនបើអ្នកស្អប់អាហារពិសេសជាលើកដំបូងដូចជា បន្លែប៊ឺហ្គ័រ ចូរសាកល្បងវាម្តងទៀតពេលក្រោយដោយប្រើម៉ាកផលិតផលខុសៗគ្នាឬត្រូវបានរៀបចំខុសៗគ្នាឬជាមួយគ្រឿងផ្សំនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ។ មិនមែនគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាហើយអ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផលិតផលមួយឬរបៀបរៀបចំ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមីក្រូវ៉ៃប៊ឺហ្គ័ររបស់អ្នកជាលើកដំបូងសូមសាកល្បង ដុត វាពេលក្រោយ។
- រកមើលហាងលក់អាហារសុខភាព។ តែងតែមានអ្វីថ្មីដើម្បីសាកល្បងហើយបុគ្គលិកអាចជួយអ្នករកអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកឬផ្តល់ដំបូន្មានលើផលិតផលណាដែលល្អបំផុត។
សូមមើលផងដែរ: ការ ទិញទំនិញសម្រាប់គ្រឿងផ្សំបួស
- សូមឱ្យខ្លួនអ្នកសំរាក! កុំដាក់កន្សែងប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងប៊ឺហ្គ័រនោះទេ។ គ្រាន់តែយកដង្ហើមនិងដោះស្រាយដើម្បីធ្វើល្អប្រសើរជាងមុននៅអាហារបន្ទាប់។ គំនិតមួយទៀតគឺអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីញ៉ាំសាច់។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការញ៉ាំអាហារបួស, អ្នកទំនងជានឹងផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយដោយដឹងថាអ្នកអាចលេបថ្នាំនៅថ្ងៃសៅរ៍ឬថ្ងៃអាទិត្យ។ ការឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកក្នុងរយៈពេលខ្លីជាជាងការបោះបង់នឹងជួយអ្នកក្លាយជាអ្នកបួសនៅក្នុងរយៈពេលយូរ។
- អត់ធ្មត់! អ្នកអាចរកវាងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំអាហារសរសៃវ៉ែនពេញមួយយប់ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតតស៊ូដោយគ្រាន់តែលុបសាច់ក្រហមនៅពេលក្លាយជាអ្នកបួស។ មនុស្សគ្រប់គ្នាពិតជាមានភាពខុសប្លែកពីគ្នាប៉ុន្តែសូមប្រាកដថានៅពេលមួយសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នារបស់អ្នកនឹងស្រកចុះ។ ការចងចាំគោលដៅនិងហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការក្លាយខ្លួនជាអ្នកបួសឬ Vegan នឹងជួយអ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវបានល្បួងឱ្យផ្តល់។
- រៀនចេះអាននិងនិយាយ។ រៀននិងអានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានអំពី សុខភាព និងអាហារ បួស ។ ចំណេះដឹងគឺជាអំណាច! ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកទទួលទានបន្លែផ្សេងៗទៀតសូមសួរពួកគេអំពីដំបូន្មានឬយោបល់របស់ពួកគេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងមានអ្វីខុសគ្នាដើម្បីចែករំលែកអំពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេក្លាយទៅជាអ្នកបួសប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមានឆន្ទៈក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានបន្តិចបន្តួចហើយទំនងជាត្រូវបានលើកឡើងថាអ្នកបានសុំជំនួយដើម្បីក្លាយជាអ្នកបួស។
- រកមើលហាងលក់សៀវភៅក្នុងស្រុករបស់អ្នកសម្រាប់ សៀវភៅចម្អិនអាហារបួស ។ រកមើលមួយដែលមិនត្រឹមតែអំពាវនាវដល់អ្នកទេប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នានៃរូបមន្តដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់នៅក្នុងគ្រួសារដែលផ្លាស់ប្តូររបបអាហារបួស អ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនអាហារពីរដាច់ដោយឡែកពីគ្នាទេ! គ្រាន់តែចំអិនសាច់សម្រាប់ចានដូចជាហ្វ្រូម៉ាសនិងចានសាច់ប៉ាស្តានៅក្នុងខ្ទះដាច់ដោយឡែកនិងបន្ថែមទៅផ្នែកដែលញែកចេញពីគ្នាមុនពេលបម្រើ។
- សាកល្បងភោជនីយដ្ឋានថ្មីៗ។ ស្វែងរកភោជនីយដ្ឋានចិនឥណ្ឌាឥណ្ឌាកណ្តាលនិងថៃហើយភ្លក្សរសជាតិអាហារនិងអាហារជាច្រើនដែលពួកគេមាន។
សូមមើលផងដែរ: រូបមន្តម្ហូបបួសពីជុំវិញពិភពលោក
- ត្រូវប្រាកដថា ជំនួសសាច់ជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងបរិភោគរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអ្វីទេក្រៅពីដំឡូងបារាំងនិងកាល់ស្យូមសុខភាពរបស់អ្នកនឹងទទួលរងហើយអ្នកនឹងចង់ងាកទៅនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្លែនិងប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនដូចជា តៅហ៊ូ ឬ ប៊ឺហ្គឺប៊ឺហ្គឺ ដើម្បីអោយមានសុខភាពល្អ។
សូមមើលផងដែរ: ប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អ្នកទទួលទានបន្លែ