តែដើមអូរីហ្គោណូដែលផលិតដោយខ្លួនឯង

តើអ្នកធ្លាប់បានធ្វើតែខ្លួនឯងផ្ទាល់នៅផ្ទះដែរឬទេ? ដោយប្រើតែឱសថក្លែងក្លាយរបស់អ្នកដែលអ្នកបានរើសនៅហាងឬកំពុងតែរីកលូតលាស់នៅក្នុងសួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសេចក្តីរីករាយនៅឡើយទេអ្នកពិតជាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីផលប្រយោជន៍នៃការផឹកតែតាមវិធីនេះ។ ដំបូងខ្ញុំបានរៀនអំពីរបៀបនៃការធ្វើតែនៅពេលដែលខ្ញុំមានម្រេចក្រេក។ វាគ្រាន់តែទុកឱ្យអ្នកឈរនៅក្នុងទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកបម្រើ។ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់បានទទួលទានតែនៅក្នុងថង់តែមួយដោយមានស្លាកស្នាមនៅលើក្រដាសនោះហើយវានៅជាប់នឹងខ្សែអក្សរដែលភ្ជាប់ទៅនឹងថង់តែនោះផងដែរ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបំបែកវាចុះដូចនោះតើវាមិនមានភាពចម្លែកទេ? ខ្ញុំ​ក៏​គិត​ដូច្នេះ​ដែរ។

វាពិតជាការធ្វើដំណើរទៅយកឱសថស្រស់ដែលអ្នកចូលចិត្តហើយដាក់វាក្នុងទឹកក្តៅអស់រយៈពេល 3 នាទីហើយឃើញថាតែផឹកតែចេញពីចំហៀងផ្សេងទៀត។ វានៅតែធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានធ្វើតែ oregano និងរសជាតិពិតជាបាននាំខ្ញុំដោយការភ្ញាក់ផ្អើល។ ខ្ញុំគិតថា oregano នឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងពេកហើយប្រហែលជាតិចតួចខ្លាំងពេកសម្រាប់តែស្រស់ស្អាត។ ទោះជាយ៉ាងណាវាមិនមែននៅទាំងអស់! វាមានក្លិនស្ងួតនិងរសជាតិផ្អែម ៗ បន្តិច។ ខ្ញុំមិនគិតថាអ្នកនឹងត្រូវបន្ថែមស្ករឬទឹកឃ្មុំដើម្បីធ្វើឱ្យរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេទោះជាយ៉ាងណាក៏វាជាការល្អជាមួយវាផងដែរ។

នៅពេលខ្ញុំដាក់តែពែងទៅមាត់របស់ខ្ញុំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចំហាយទឹកឡើងហើយចោះច្រមុះខ្ញុំគ្រាន់តែជាផ្នែកដំបូងនៃការទទួលបានតែមួយគត់នេះ។ ខ្ញុំអាចមានក្លិនក្រអូបនៅពេលរាវចូលដល់បបូរមាត់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំញ៉ាំបន្តិចហើយភ្លាមៗខ្ញុំមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅហើយខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំដឹងថាវាហាក់ដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែដោយសារតែខ្ញុំដឹងពីផលប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អូរីហ្គោណូខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំពេញចិត្ត។ ហើយខ្ញុំនិយាយត្រូវ! Oregano មានវីតាមីន K ខ្ពស់ការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងម៉ង់ហ្គាណែស។ វាក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់រាងកាយ។ ផ្នែកដែលមានជាតិសរសៃពិតជាបានបង្ហាញដល់ខ្ញុំព្រោះការមានវៀនមានសុខភាពល្អមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សារូបរាងកំពូល។ សូមឱ្យវាសាកល្បងហើយប្រាប់ខ្ញុំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីផឹកវា។ រីករាយជាមួយ!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 sprig oregano ស្រស់
• ទឹកពី 1 ទៅ 2 ពែង (រំពុះ)
• 1 tsp ទឹកឃ្មុំ (ភាសាក្រិច)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់អូរីហ្គាណូនៅក្នុងទឹករំពុះនិងទុកឱ្យថ្មចុះ 3 នាទី។
2. Pour មាតិកានៅក្នុងកញ្ចក់និងបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
3. បម្រើដោយមានឬគ្មានស្លឹកអាស្រ័យលើវិធីដែលចង់បាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	27
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	8 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	7 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )