បង្កាន់ដៃផ្លែប៊េណាចេកជាមួយនឹងទឹកដោះគោយ៉ាអួ

ប្រព័ន្ឋលាយនេះមានរយៈពេល 5 នាទី។ សរសៃរលូនគឺជាការព្យាបាលដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញចិត្តខ្លាំង។ រូបមន្តនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវ BlackBerry ជាមួយចេកប៉ុន្តែវានឹងដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាមួយប៊ឺរីដែលអ្នកមាន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ចេកខ្នាតមធ្យម 1, peeled
• 1/2 ពែង BlackBerry
• ទឹកដោះគោវ៉ានីនមិនមានខ្លាញ់ 1/2 ពែង
• 1/2 ពែងទឹកកកពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងបួនចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
2. លាយនៅលើខ្ពស់ប្រហែល 15 វិនាទីឬរហូតដល់វាជា Creamy និងរលូន!
3. បម្រើភ្លាម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	324
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	16 ម។ ក
សូដ្យូម	64 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	67 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	11 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )