បាត់បង់ទំងន់ជាមួយតែនិងកាហ្វេ

អ្នកប្រហែលជាមិនគិតពីកាហ្វេឬតែនៅពេលវាព្យាយាមបញ្ចុះទំងន់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានត្បូងមួយចំនួននៅទីនេះដែលអាចជួយអ្នកចេញ។ សុំទោសប៉ុន្តែមិនមាន 'តែអស្ចារ្យ' ទេដែលអាចរលាយអស់ផោនលើសរបស់អ្នក។

ផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតាមដានត្រគាកមួយ, របបអាហារ និងការញ៉ាំអាហារថ្មីៗ (ដូចជាអាហារនៅ South Beach, Sugar Busters ឬរបបអាហារប្រភេទឈាម), អ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យថាតើកាហ្វេនិងតែរបស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឬយ៉ាងណា។

តែពៅ

កុំឱ្យឈ្មោះសេសធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។ តែលូ - ហឺ ពិតជាឆ្ងាញ់ហើយអាចជួយអ្នកនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ពូអ៊ឺរត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយរំលាយអាហារដែលសម្បូរខ្លាញ់ហើយអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។

មើលមាតិកាខ្លាញ់របស់អ្នក

ឥឡូវនេះមិនមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងកាហ្វេឬតែបៃតងទេដូច្នេះអ្នកអាចផឹកតែមួយទៅមាតិការបស់បេះដូង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើនកាឡូរីនិងខ្លាញ់ធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើអ្នកមិនមើលអ្វីដែលអ្នកដាក់ក្នុងពែងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករីករាយជាមួយនឹងកូនក្រមុំអ្នកប្រហែលជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះកម្រិតជាតិខ្លាញ់ដែលអ្នកកំពុងបន្ថែម។

ផឹកទឹកច្រើន

វាអាចជាការលំបាកណាស់ក្នុងការផឹកទឹកកែវទឹកទាំងនោះទាំងអស់ដែលអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនិយាយថាយើងគួរពិសាជាពិសេសនៅពេលអ្នកចង់ទទួលទានទឹកកក។ ការជ្រាបទឹករបស់អ្នកពិតជាអាចជួយបង្កើនរសជាតិហើយថែមទាំងធ្វើអោយវាកាន់តែល្អសម្រាប់អ្នកដោយការយកក្លរីន។ ដបតម្រងចល័ត អាចជួយអ្នកនាំយកទឹកត្រងជាមួយនឹងអ្នក។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាអ្នកបង្ក្រាបចំណីអាហារ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចជួយបន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់។

ជាការពិតកាហ្វេអ៊ីន មានផលប៉ះពាល់ មួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរតែចងចាំមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកាហ្វេដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ភរិយារបស់ខ្ញុំជារឿយៗមានកាហ្វេមួយពែងនៅពេលរសៀលដើម្បីជួយបង្ក្រាបនាង។ ការជម្រុញថាមពលតិចតួចអាចជួយឱ្យអ្នកនៅតែសកម្មបន្តិចបន្តទៀត។

សរុបមក, តែមួយពែងឬតែកាហ្វេដ៏ល្អអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានចំណីអាហារ។

តែបៃតងឬ រុក្ខជាតិ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អដោយសារតែផលប្រយោជន៍សុខភាពបន្ថែម។

អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់តែពត៌មានប៉ុណ្ណោះហើយមិនគួរយកមកធ្វើជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ណាមួយ។