រោគសញ្ញានៃការដកកាហ្វេអ៊ីន

នៅក្នុងកាលៈទេសៈមួយចំនួនការលុបបំបាត់ឬបន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការ ផឹកកាហ្វេអ៊ីន ។ ឧទាហរណ៍ផលប៉ះពាល់ជាច្រើនមានលក្ខណៈស្រាលហើយមានភាពឆាប់ខឹងបន្ទាប់ពីបាត់បង់ កាហ្វេពេលព្រឹក ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាដកកាហ្វេខ្លះមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យការដកកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាជំងឺមួយ។ រៀនពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីការដកកាហ្វេអ៊ីន (រួមទាំងនៅពេលដែលវាកើតឡើងនិងរោគសញ្ញាដែលមានជាទូទៅ) ក៏ដូចជាវិធីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការផឹកកាហ្វេអ៊ីន។

តើរោគសញ្ញាដកកាហ្វេអ៊ីនកើតឡើងនៅពេលណា?

ប្រហែល 50% នៃអ្នកជំងឺមានរោគសញ្ញានៃការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេលដែលពួកគេបានកាត់បន្ថយឬកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីនហើយការស្រាវជ្រាវពិសោធន៍បានបង្ហាញថាប្រហែល 13% នៃអ្នកដែលមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ធ្ងន់ធ្ងរធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចធ្វើការបាន។

ជាទូទៅការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងមានឱកាសជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការផឹកកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែខ្ពស់ហើយឱកាសនៃការទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនរយៈពេលបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នាអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេលដែលការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានបញ្ឈប់។ រោគសញ្ញាច្រើនតែចាប់ផ្តើមពី 12 ទៅ 14 ម៉ោងបន្ទាប់ពីឈប់ទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន។ ពួកគេជាធម្មតាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអាក្រក់បំផុតរបស់ពួកគេក្រោយពី 24 ទៅ 48 ម៉ោងនិងអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ 9 ថ្ងៃ។

រោគសញ្ញានៃការដកកាហ្វេអ៊ីន

រោគសញ្ញានៃការដកកាហ្វេអ៊ីនខុសគ្នារវាងប្រភេទនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរពីមនុស្សទៅមនុស្ស។ រោគសញ្ញានៃការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាំងនេះគឺធម្មតា:

• ញាក់ឬក្តៅអក្ខរាវិរុទ្ធ
• បន្ថយការប្រុងប្រយ័ត្ន
• អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ភាពលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ឬគិត
• បញ្ហានៃការរំលាយអាហារ (ជាទូទៅការទល់លាមកប៉ុន្តែជួនកាលក្អួតឬក្អួត)
• អស់កម្លាំងសុដន់ឬងងុយដេក
• ការឈឺក្បាលចាប់ពីកម្រិតមធ្យមរហូតដល់កម្រិតធ្ងន់ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពីក្រោយភ្នែកមុនពេលរាលដាល
• មានភាពឆាប់ខឹង (មធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ) និងមិនសូវស្ងប់ស្ងាត់

• ការគេងមិនលក់ (ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាខុសឆ្គងក៏ដោយបញ្ហានេះអាចជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន)
• រឹងសាច់ដុំឬឈឺចាប់
• បញ្ហាស៊ីស៊ុស (ជាទូទៅការរុំច្រមុះឬរោគសញ្ញាដូចជាត្រជាក់)

វិធីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាកង្វះជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនជឿជាក់ថាកាហ្វេអ៊ីនគឺអាក្រក់សម្រាប់អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថាសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនកាហ្វេមួយពែងឬពីរក្នុងមួយថ្ងៃគឺល្អ។ នេះមានន័យថាវិធីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃកាហ្វេអ៊ីនគឺការផឹកកាហ្វេច្រើន។ ប្រសិនបើការញុំជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីការបាត់បង់កាហ្វេនៅពេលព្រឹករបស់អ្នកដោយចៃដន្យនោះការផឹកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនគឺជាដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង។ ជាអកុសលជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចនិងមិនមានន័យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែកាត់បន្ថយឬកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយហេតុផលសុខភាពអ្នកអាចចៀសវាងរោគសញ្ញាការដកមួយចំនួនដោយកាត់បន្ថយយឺត ៗ ។

ទំនែកមានភាពប្រសើរជាងប្រទេសតួកគីត្រជាក់

ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនចង់បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ភ្លាមៗរបស់ខ្លួនក៏ដោយក៏វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើកាហ្វេអ៊ីនដែរព្រោះការឈប់ជក់បារីកាហ្វេអ៊ីនទំនងជាធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃការដកជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែអាក្រក់។ ផ្ទុយទៅវិញចូរព្យាយាមកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើកាហ្វេគឺជាជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកការកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាវិធីសាស្រ្តល្អដែលត្រូវផឹកកាហ្វេធម្មតានិងកាហ្វេអ៊ីនឬផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច។

ប្រសិនបើអ្នកផឹក តែ កាត់បន្ថយការញ៉ាំរបស់អ្នកយឺត ៗ សាកល្បងទឹកក្រឡុកជាមួយនឹងកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាបឬជ្រើសរើសយក decaf teas ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាកាវសូមព្យាយាមទទួលយកទំហំតូចជាងឬបង្កើនការញ៉ាំអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ ការរៀនពីរបៀបកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការបំបៅខ្លួនអ្នកពីសារធាតុដ៏ពេញនិយមនេះ។