ប្រាំអំបិលសណ្តែកដី

សណ្តែកដីគឺជានិមិត្តរូបនៃភាពជាប់បានយូរនិងមានកូននៅក្នុងវប្បធម៌ចិននិងជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមបំផុត។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបមន្តមូលដ្ឋានដោយការពិសោធជាមួយនឹងការបន្សំផ្សេងគ្នានៃគ្រឿងទេស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែងសណ្តែកដីដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ (ដោយគ្មានស្បែក)
• butter 2 ស្លាបព្រា
• 1/4 ពែងស្ករត្នោត
• 1 tablespoon syrup ពោតស្រាល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅប្រាំមុខ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់សន្លឹកដុតនំជាមួយក្រដាសឬក្រដាសឬសារធាតុជក់ឬបាញ់ថ្នាំបាញ់មិនចំទិន។
2. នៅក្នុងបាយតូចមួយតូចរលាយប៊ឺ, ស្ករត្នោតនិងសុីរ៉ូពោតលើកំដៅមធ្យមដើម្បីរំលាយស្ករ។ កូរឱ្យក្នុងម្សៅប្រាំមុខ។ នាំយកទៅរំពុះមួយ។
3. ទុកឱ្យឆ្អិនអស់រយៈពេលជាច្រើននាទីដោយគ្មានការញ័រ។ នៅពេលដែលវាឈានដល់ដំណាក់កាល "បាល់ទន់" ចេញពីកំដៅ។ កូរឱ្យសណ្តែកដី។
4. រីករាលដាលល្បាយចេញនៅលើសន្លឹក។ សូមឱ្យឈររហូតដល់វារឹង។ បំបែកទៅជាបំណែក។ រក្សាទុកនៅក្នុងកំប៉ុងបិទជិត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	266
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	8 ម។ ក
សូដ្យូម	12 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	15 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )