រូបមន្តទឹកក្រូច

Lemon Ice: Aggie ដែលបានចែករំលែករូបមន្តជាច្រើនបាននិយាយថា "នេះគឺជារូបមន្តទឹកក្រូចឆ្មាពីមិត្តភ័ក្ត្រម្នាក់នៅ CT ដែលបាននិយាយថាវាត្រូវបានបញ្ជូនពីបុព្វបុរសអ៊ីតាលីរបស់អ្នកហើយយើងរីករាយនឹងវា" ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស្ករ 1 ពែង
• 4 ពែងទឹក (រំពុះ)
• 3/4 ទឹកក្រូចឆុង (ស្រស់)
• 1 Tbsp ។ rind lemon ដឹងគុណ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នាំទឹកឱ្យឆ្អិនមួយទុកឱ្យរំលាយជាតិស្ករក្នុងទឹក។
2. ទុកទឹកឱ្យត្រជាក់ហើយបន្ថែមទឹកលាយជាមួយកន្ទុយ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនត្រូវដឹងគុណដល់ផ្នែកពណ៌សនៃក្រូចឆ្មា (ហៅថាភីរិទ្ធ) ឬអ្នកនឹងមានបង្អែមដ៏ជូរចត់ណាស់!
3. បង្កកក្នុងធុងទឹកកកយឺត ៗ ហើយកូរទឹកកកហើយជួយឱ្យទឹកកករលាក់ថ្ម។
4. នៅពេលដែលវាត្រូវបានជាប់គាំង, scoop ចូលទៅក្នុង CUPS តូចនិងរីករាយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	165
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	5 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	43 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )