រូបមន្តសត្វឃ្មុំផៃ

រូបមន្តសត្វ ចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគង្វាល នេះមានម្ហូបអាហារលួងលោមដែលបានសរសេរទាំងអស់លើវា។ សូម្បីតែល្អជាងនេះទៅទៀត: វាពិតជាអាហារមួយនៅក្នុងម្ហូបមួយ។ ក្មេងៗស្រឡាញ់នំគង្វាលនេះ។

កុំនឹក: Leftover Meat Pie Recipe

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 ផោន។ ដំឡូងជ្វារ៉ូតរឺអូកុនអូកុនដំឡូងជ្វាហើយលាប
• 1/3 ទឹកដោះគោពែង
• 1 ស្លាបព្រា។ ប៊ឺ
• អំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ប្រេងកូលាប 2 ប៊ី
• 2 carrots ធំ peeled និង diced
• 1 គំនិតមធ្យម, diced
• 2 celery stalks, diced
• 1 ផោន 90% សាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
• សាច់គោ 1-1 / 2 កំប៉ុងសាច់ដុំ (ទាំងកាកសំណល់សល់ឬក្រឡុកពីពាង)
• ketchup 2 tablespoons

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកកំដៅទៅ 375 ដឺក្រេ F. បាញ់ចានចំណិត 10 អ៊ីញជាមួយនឹងចានចំអិនអាហារ។
2. ដាក់ដំឡូងបាត់ចូលទៅក្នុងខ្ទះធំមួយ។ គ្របដណ្តប់ជាមួយទឹកនិងនាំយកទៅរំពុះមួយ។
3. ចំអិនសំរាប់ 10-15 នាទីរហូតដល់ដេញថ្លៃ fork ។ បង្ហូរ, និង mash ជាមួយទឹកដោះគោនិង butter ។ រដូវកាលជាមួយអំបិលនិងម្រេចខ្មៅ។ ទុកមួយឡែក។
4. ចម្អិនប្រេងកាល់ឡូរនៅក្នុងកំឡោះធំជាងកំដៅមធ្យម។ បញ្ចូល carrots គំនិតនិង celery ។ ចំអិន, stirring ម្តងម្កាល, រហូតដល់បន្លែត្រូវបានបន្ទន់, 3-5 នាទី។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។

1. បន្ថែមសាច់គោដីទៅល្បាយបន្លែ។ ក្រឡុកនិងពណ៌ត្នោតទាំងស្រុង។ កូរឱ្យស៊ីវ៉េនិងគីតឆាយ។
2. បន្លែឆ្អិនស្លាបព្រា - សាច់គោចូលទៅក្នុងខ្ទះរៀបចំ។ ការរីករាលដាលដំឡូង mashed រាបស្មើនៅលើល្បាយសាច់គោ។
3. ដុតនំ 25-30 នាទីរហូតដល់ដំឡូងគឺពណ៌ត្នោតមាស។ ទុកឱ្យនំចំណិត 10 នាទីមុនពេលកាប់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	831
ជាតិខ្លាញ់សរុប	30 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	14 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	120 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,565 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	95 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	10 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	46 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )