ល្បាយសូកូឡាតែបៃតង

កំពុងរកមើលបង្អែមត្រជាក់រហ័សឬគ្រាន់តែព្យាបាល? រូបមន្តនេះសម្រាប់រូបមន្តទឹកដោះគោ Matcha Green Tea Instanta មានរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ម៉្យាងទៀតល្បាយបៃតងសុីប៊ិតអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្មានជំនួយពីម៉ាស៊ីនលាយឬក៏អ្នកផលិតទឹកកក។

Sorbet គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីលាងសម្អាតក្រអូមមាត់របស់អ្នកមុនពេលអំឡុងពេលឬបន្ទាប់ពីអាហារ។ វាជាពន្លឺស្រស់និងមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចដោយគ្មានការលះបង់រសជាតិណាមួយឡើយ។ វាមានរសជាតិស្រាលជាងរសជាតិស្អាតជាងការ៉េមតែបៃតង។ លើសពីនេះទៀត sorbet គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីជៀសវាងការល្បួងនៃការ៉េមខណៈពេលដែលនៅតែរីករាយជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលបំពេញធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នកដោយគ្មានជាតិស្ករខ្លាំង។

មិនតែប៉ុណ្ណោះ sorbet ហ៊ាននិងស្រស់ប៉ុន្តែរូបមន្តនេះចាប់យកភាពល្អនៃសុខភាពរបស់ matcha ជប៉ុនដែលជាម្សៅដីល្អនៃការដាំដុះពិសេសនិងកែច្នៃតែបៃតង។ សូមមើលបន្ថែមខាងក្រោមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រកួត។

ទឹកស៊ីអ៊ីវហ្គូម៉ាបៃតងគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅរដូវក្តៅឬគ្រប់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ សូមសាកល្បងរូបមន្តនេះជាមួយទឹក lime ទឹក lemon ឬទឹកក្រូច។ កំពូលជាមួយនឹងការ៉េមវ៉ានីឡាឬអ័កូកូ (សណ្តែក azuki) ជាការព្យាបាលពិសេស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 tablespoons matcha (ម្សៅតែបៃតង)
• 2/3 ស្ករ granulated ពែង
• ទឹក 2 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រាប់ស្ករ granulated និងម្សៅតែបៃតងក្នុងចានមួយ។
2. ដាក់ទឹក 2 ពែងនិងស្ករលាយជាមួយខ្ទះទឹកជ្រលក់។
3. កំដៅរហូតដល់ស្កររលាយ។
4. ត្រាំខ្ទះនៅក្នុងចានទឹកត្រជាក់ដើម្បីត្រជាក់រាវទៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។
5. ចាក់ទឹកចូលក្នុងធុងទឹកកកហើយដាក់ក្នុងអប់បង្កក។
6. កូរឱ្យ sorbet រៀងរាល់ 30 នាទីឬមួយម៉ោង។
7. បង្កករហូតដល់ sorbet ត្រូវបានកកស្ទះស្ទើរតែ។
8. បំរើក្នុងវ៉ែនតា។

បន្ថែមទៀតអំពីល្បែង

ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាការប្រកួតអាចបង្កើនកម្រិតថាមពលរយៈពេល 5 ទៅ 6 ម៉ោងដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម 60 ដងនៃទឹកក្រូចកញ្ចក់មួយកែវបង្កើនអត្រាដុតខ្លាញ់របស់រាងកាយនិងអាចជួយរក្សាស្បែកក្មេង។

នេះជាបញ្ជីនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រកួត:

• មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមទាំង EGCG ដែលមានអនុភាព
• បង្កើនការរំលាយអាហារនិងដុតកាឡូរី
• បញ្ចេញជាតិពុលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងធម្មជាតិ
• បន្ធូរអារម្មណ៍និងសម្រាកកាយ
• សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ, chlorophyll និងវីតាមីន
• បង្កើនអារម្មណ៍និងជំនួយក្នុងការប្រមូលផ្តុំ
• ផ្តល់វីតាមីនសេសេលេនីញ៉ូមក្រូមមីនស័ង្កសីនិងម៉ាញ៉េស្យូម
• បង្ការជំងឺ
• កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ូលនិងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	129
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	3 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	33 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )