ឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអបអរសាទរការអរព្រះគុណលើរបបអាហារ vegan ឆៅ? ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីអាហារ ឆៅដែលមានចំណេះដឹងតិចតួច សម្រាប់ម្ហូបអាហារ បន្លែឆៅ សម្រាប់ពិធីបុណ្យ Thanksgiving បុណ្យណូអែលឬថ្ងៃឈប់សម្រាកផ្សេងៗ។ សូម្បីតែអ្នកមិនញ៉ាំបន្លែឆៅឆៅក៏ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែចង់បានពន្លឺដ៏ល្អនិងមានសុខភាពល្អអរព្រះគុណគំនិតអាន។
អ្នកចាប់ផ្តើម:
ក្នុងនាមជាអ្នកចាប់ផ្តើមមួយសូមព្យាយាម ស៊ុបស្វាយចានឆៅឆៅ ។ ស៊ុបបន្លែឆៅបន្លែឆៅឆៅ ឬ ចៀន ម្សៅស្វាយឆៅស្រស់អាចត្រូវបានកក់ក្តៅមុនពេលទទួលទាន។
គំនិតចាប់ផ្តើមផ្សេងទៀត? សូមសាកល្បង ផ្សិតដែលមានចំណិត នេះ ជាមួយខ្ទម Walnut ។ ផ្សិតតិចតួចទាំងនេះក៏អាចធ្វើការជាម្ហូបចំហៀងនៃអរព្រះគុណឬសូម្បីតែសារធាតុមួយប្រសិនបើអ្នកប្រើផ្សិតធំ ៗ ដូចជាផូប៊ប៊ុឡូជាដើម។
សាឡាត់:
ពិតប្រាកដណាស់សាឡាត់មិនចាំបាច់ជាផ្នែកមួយនៃអាហារអរគុណរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បម្រើសាឡាត់វាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យវាធុញទ្រាន់ទេ។ សូមព្យាយាម សាឡាត់ឱសថបៃតងស្រស់និងបៃតង ជាមួយ basil និង parsley នៅក្នុង vinaigrette ស្រស់មួយ។
ចានចម្បង:
ទេអ្នកនឹងមិនបរិភោគតុក្កតាសម្រាប់ពិធីបុណ្យ Thanksgiving ជាបន្លែឆៅទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនទទួលទាន tryptophan អ័រម៉ូនលូតលាស់ឬកូលេស្តេរ៉ុលទេ! សម្រាប់ចំណុចកណ្តាលមួយនៅតុថ្ងៃឈប់សម្រាកឆៅរបស់អ្នកសាកល្បង savory នេះ sprouted quafa pilaf ធ្វើជាមួយ medley នៃបន្លែ marinated នៅក្នុងការបញ្ចូល balsamic មួយនិងរដូវកាលជាមួយឱសថធ្លាក់ចុះស្រស់កណ្តាលទៅអាហារអរព្រះគុណណាមួយ។
Stuffing ដើម:
គ្មានតុអរព្រះគុណត្រូវបានបញ្ចប់ដោយគ្មានចំណិត! ឬការស្លៀកពាក់, អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកមកពី។
សូមសាកល្បងនូវរូប មាន់វីតាមីនឆៅដែល មិនគួរឱ្យជឿដែលធ្វើពីគ្រប់ប្រភេទឱសថអរគុណប្រពៃណីទាំងអស់ដូចជាបន្លែបៃតងនិងវីតាមីននិងពោរពេញទៅដោយគ្រាប់ celery និងផ្កាឈូករ័ត្ន។ វត្ថុធាតុដើមឆៅនេះនឹងជាការបន្ថែមការស្វាគមន៍ចំពោះអាហារឆៅរបស់អ្នកអរគុណអាហារប្រចាំឆ្នាំពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។
ចានសាច់ចានឆៅ:
សម្រាប់ម្ហូបមួយចំហៀងសម្រាប់អាហារឆៅរបស់អ្នកសូមអរគុណដល់ដំឡូង ឆ្អឹងដែលដាក់ ជំនួសដំឡូង ឆៅឆៅដែល ធ្វើពីផ្កាខាត់ណានិងប៉ីសនីបជំនួសឱ្យដំឡូងហើយវាមានដំឡូងបារាំង ឆៅដែល ធ្វើពីផ្សិត។
បាទ! នៅពេលប្រារព្ធពិធីអាហារថ្ងៃបុណ្យរំលឹកបុណ្យគ្រីសម៉ាស់ឬបុណ្យណូអែលអ្នកអាចរីករាយជាមួយទឹកជ្រលក់ឆានប៊ឺរីឆៅដែលធ្វើពីផ្លែត្រសក់ស្រស់ៗនិងកាលបរិច្ឆេទដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
គំនិតបង្អែមតុក្កតាឆ្មារៈ
តើអាហារពេលល្ងាចអរគុណអ្វីដែលនឹងត្រូវបញ្ចប់ដោយគ្មានចំណិតល្ពៅ? សូមសាកល្បង ក្ដាមក្រឡុកលាយ ជាមួយផ្លែចន្ទន៍អង្ករហើយនិងកាលបរិច្ឆេទ។ មិនមានអារម្មណ៍បែបប្រពៃណី? សូមព្យាយាមមួយផ្សេងទៀតនៃ រូបមន្តបង្អែមអាហារឆៅ ទាំងនេះ។
គន្លឹះបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការរក្សាឆៅនិងរក្សាសន្តិភាពនៅពិធីបុណ្យ Thanksgiving:
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលមានរបបអាហារខុសគ្នាខ្លាំងជាងរបស់អ្នកវាអាចមានការពិបាកក្នុងការចែករំលែកតារាងថ្ងៃឈប់សំរាកដោយមិនមានអារម្មណ៏យ៉ាងតិចបន្តិចបន្តួចនិងត្រូវបានបែកខ្ញែកដោយសង្គម។ សូមពិនិត្យមើល ថាតើធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីធ្វើជាអ្នកសរសៃឈាមវ៉ែនតាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ចំពោះការផ្តល់យោបល់។
សូមអរគុណដ៏អស្ចារ្យ, មានសុខភាពល្អនិងឆៅ។