រូបមន្ត pate សាមញ្ញនេះគឺល្អប្រសើរនៅក្នុងរបបអាហារអាហារឆៅ។ អ្នកអាចប្រើម្ហូបហ៊ាននេះជាការរីករាលដាល, ធ្លាក់ចុះ, បំពេញសម្រាប់ការរុំមួយ, ម្ហូបចំហៀងជាមួយ salad ឬជាអាហារសម្រន់រហ័សជាប់គ្នាស្លាបព្រានេះ! រសជាតិនៃ Walnut ត្រាំឆៅ , rinsed នៃធូលីដីទាំងអស់របស់ពួកគេ, tannins និងរសជាតិជូរចត់ខ្លាំង, គឺជាការរីករាយមួយ! រូបមន្តនេះគឺងាយស្រួលក្នុងការលេងជាមួយ។ សាកល្បងរសជាតិខុសៗគ្នាដោយប្រើឱសថដទៃទៀតដូចជាសាឡីស៊ីលីត្រូឌីល្លីងបន្ថែមបន្លែ (ម្ទេសខៀវខៀវខៀវម្ទេស) ដោយប្រើគ្រាប់ផ្សេងៗគ្នា (អាល់ម៉ុន, macadamia) ឬប្រេងកៅស៊ូផ្សេងៗទៀត (ផ្លែបឺរ, ម៉ាកាដៀម, ល្ង) ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រើឱសថស្ងួតកាត់បន្ថយការវាស់ក្នុងពាក់កណ្តាល។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 កំប៉ុង Walnut, ត្រាំសម្រាប់ 1 ទៅ 2 ម៉ោង
- 2 ស្លាបព្រាប្រេងអូលីវចុចត្រជាក់
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វាយចំអិនអាហារបំប៉ន
- 2 ស្លាបព្រានៃទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ឬទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
- 2 tablespoons rosemary ស្រស់ឬរសជាតិ
- 1/4 ពែង parsley ស្រស់ឬរសជាតិ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រស់ឬបន្លែ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលឬរសជាតិ
- 1 ស្លាបព្រា
- Nama Shoyu ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 2 ទៅ 4 ស្លាបព្រាទឹកឬ
- បើសិនជាចាំបាច់ចាំបាច់ត្រូវ ទិញសាឡាំងឆ្មាស្រស់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នាក្នុងដំណើរការអាហារ។
- ដំណើរការនៅលើល្បឿនលឿនរហូតដល់ភាពរឹងមាំសុទ្ធមួយរលូនត្រូវបានសម្រេច។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ថែមទឹកបន្តិចបន្តួចសូមចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាមួយហើយធ្វើចលនារបស់អ្នកឡើងយឺត ៗ ។
- អនុញ្ញាតឱ្យវាអង្គុយប្រហែល 20 នាទីមុនពេលរសជាតិ។ រសជាតិនេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅពេលគ្រឿងផ្សំមានពេលវេលាដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។ នេះគឺនៅពេលដែលល្អបំផុតរបស់ខ្លួនដើម្បីបន្ថែមរដូវកាលបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរសជាតិផ្អែមអ្នកក៏អាចព្យាយាមបន្ថែមបន្តិចបន្តួចប្រេងឬអាហារូបត្ថម្ភបន្លែខ្លះ (ដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវការ៉ុងឬកណ្ដុលម្ទេស) ឬក៏គ្រាប់បន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកមានខ្លះ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 240 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 23 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 195 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |